Network
MANTRA SUKABUMI – Awas, di masa pandemi COVID-19 ini sejumlah kelompok bekerja, pelajar dan profesional dituntut untuk bekerja dengan perangkat teknologi komputer, laptop, tablet, HP, dan sejenisnya.
Hal ini dapat terhindar dari resiko penularan COVID-19. Tapi bekerja dan belajar di rumah dengan perangkat teknologi komputer seperti Laptop atau HP juga bukan tanpa resiko.
Jangan sampai terhindar dari COVID-19 tapi ada bahaya mengancam kesehatan mata dan gangguan kesehatan lainnya.
Baca Juga: Promo Peak Day 12.12, ShopeePay Menawarkan 9x Promo dalam Sehari dan Beragam Pilihan Merchant
Baca Juga: Hadir sebagai Solusi Masyarakat, Anies Baswedan: JakWIFI Hadir di Pulau Terdepan Ibu Kota
Lalu, bagaimana solusinya? Ada tips menarik yang dapat diterapkan untuk tetap menjaga kesehatan mata dan tubuh dalam aktivitas sehari-hari di masa pandemi COVID-19 bagi pekerja dan pelajar yang rutin menggunakan komputer, Laptop atau HP.
Simak tips bagaimana menjaga kesehatan mata saat kerja dan belajar pada masa pandemi COVID-19, dikutip mantrasukabumi.com dari unggahan akun Instagram @satgascovid19.id berikut ini:
1. Pilih Posisi Paling Nyaman
Agar kamu tetap nyaman dalam melihat laptop atau komputer, atur tempat kamu duduk, jarak kamu dalam melihat laptop, atau posisikan laptop mu agar sejajar dengan pandangan matamu. Ingat untuk atur jarak 40-50 cm antar mata dengan layar laptop.
2. Mengatur Tingkat Pencahayaan Layar
Jangan gunakan pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu gelap ya. Karena mata perlu menyesuaikan cahaya yang masuk ke dalam mata. Cahaya yang silau adalah sumber terbesar mata saat menatap komputer.
Baca Juga: Fahri Hamzah Angkat Bicara Setelah Habib Rizieq Shihab Resmi Ditahan: Aku Menyaksikanmu
3. Alihkan Pandangan Sejenak
menerapkan rumus 20-20-20! Setiap 20 menit menatap gawai, palingkan mata Anda selama 20 detik untuk melihat objek berjarak 20 meter. Jangan lupa mengedipkan mata. Kedipan mata itu penting untuk mengurangi risiko dari mata kering dan iritasi pada mata.
4. Minum Air Putih
Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, minum air putih yang banyak juga membantu menjaga kelembaban kulit Anda. Selain itu, dengan banyak minum air putih menyebabkan Anda harus pergi ke kamar kecil yang membuat Anda harus menggerakkan tubuh.
Baca Juga: Ternyata Amalan Ini Bisa Merubah Takdir Buruk Jadi Baik, Simak Penjelasannya
5. Makan Makanan Sehat
Kelas daring ini masuk kamu menggunakan mata berlebihan, jadi kamu harus rawat mata mu dengan asupan makanan yang baik, terutama makanan yang mengandung vitamin A ya. Mulailah perbanyak konsumsi buah dan sayuran karena makanan itu paling banyak mengandung vitamin yang bermanfaat. **
