Network
MANTRA SUKABUMI - Nasi merah umumnya dikonsumsi oleh seseorang yang sedang dalam proses menurunkan berat badan karena beras merah mengandung gula yang lebih sedikit bila dibandingkan dengan nasi putih.
Beras merah juga dinilai lebih unggul dibanding beras putih, karena proses pengolahannya lebih singkat, sehingga kandungan nutrisinya tidak banyak terbuang. Nasi merah juga sudah terbukti memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi.
Sebagaimana dilansir mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, pada Jumat 13 November 2020. Berikut ini adalah beberapa manfaat Nasi merah bagi kesehatan tubuh, yaitu:
Baca Juga: Jangan Lewatkan Shopee 12.12 Birthday Sale Nanti Malam, Ini Link Live Streamingnya
Baca Juga: Selain Jokowi, Dua Tokoh Asal Indonesia Ini Masuk Daftar 50 Muslim Paling Berpengaruh di Dunia
1. Mencegah obesitas
Nasi merah berperan dalam mengontrol berat badan bagi orang yang memerangi obesitas.
Nasi merah mengandung mangan yang membantu mensintesis lemak tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan dalam hal ini mengungkapkan bahwa konsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah memiliki efek positif pada tubuh sehubungan dengan pengurangan indeks massa tubuh (IMT) dan lemak.
Baca Juga: Kampanye ShopeePay Deals Rp1 Lebih Meriah di 11 November
2. Menurunkan Stres pada Wanita Menyusui
Nasi merah dapat menunjukkan hasil positif pada wanita menyusui sehubungan dengan pengurangan gangguan mood, depresi, dan kelelahan.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat beras merah bagi kesehatan jantung diperoleh karena kandungannya yang kaya akan selenium, dimana selenium bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Konsumsi biji-bijian utuh seperti nasi merah membantu mengurangi penyumbatan arteri karena penumpukan plak.
Baca Juga: Partai Republik Desak Trump untuk Izinkan Pengarahan Intelijen Biden karena Pemilu AS Kian Buruk
4. Mencegah Kanker
Kandungan serat yang ada dalam Nasi merah memiliki kemampuan untuk mengikatkan diri dengan racun penyebab kanker yang berbahaya di dalam tubuh.
Ini mencegah racun menempel pada dinding usus besar dan membantu menghilangkannya dari tubuh.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Nasi merah mengandung banyak vitamin, mineral, dan komponen fenolik penting yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Meredakan Insomnia
Manfaat Nasi merah untuk penderita insomnia didapat dari kandungannya yang dapat menjadi sumber alami hormon tidur melatonin.
Hormon ini mampu meningkatkan kualitas tidur dengan mengendurkan saraf dan meningkatkan siklus tidur.
7. Melancarkan Peredaran Darah
Kandungan zat besi yang terdapat pada beras merah dapat membantu membawa oksigen dalam sel darah sehingga mengoptimalkan fungsi peredaran darah di tubuh.
Baca Juga: Tragis, Seorang Istri di Pakistan Dijual Suaminya Rp950 Ribu, Digilir hingga 4 Lelaki Demi Birahi
8. Mengontrol diabetes
Manfaat nasi merah untuk mengontrol penyakit diabetes para penderita diabetes dan individu hiperglikemik. Beras merah memiliki indeks glikemik rendah yang membantu dalam mengurangi lonjakan insulin dan membantu dalam stabilisasi kadar gula darah dalam tubuh.
9. Meningkatkan kesehatan tulang
Kaya akan magnesium dan kalsium, yang dapat menyediakan struktur fisik tulang. Kandungan beras merah yang kaya magnesium mencegah demineralisasi tulang dan bermanfaat untuk kondisi medis seperti arthritis dan osteoporosis.
10. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat yang ada di dalamnya membantu mengatur fungsi usus dan membuat Anda merasa kenyang.
Nasi merah selama pencernaan lambung membuatnya secara kualitatif terbukti bahwa lapisan bekatul pada beras merah mencegah penyerapan asam dan kelembapan, menghasilkan retensi tekstur yang lebih baik.
Baca Juga: Kapal Karam di Perairan Mediterania, 74 Migran Tewas Tenggelam
11. Mencegah Alzheimer
Nasi merah membantu dalam pencegahan komplikasi neurodegenerative seperti penyakit Alzheimer yang dikaitkan dengan banyaknya asam gama-aminobutyric yang terkandung pada beras merah.
Nasi merah yang bertunas mengandung komponen bermanfaat yang membantu dalam penghambatan enzim berbahaya yang disebut endopeptidase prolyl, yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer.
12. Mengobati depresi
Diperkaya dengan kandungan asam amino esensial seperti glutamin, gliserin dan asam gamma-aminobutyric, beras merah sangat ampuh untuk meningkatkan produksi serotonin di otak, sehingga dapat mengurangi depresi dan cemas berlebih.
Itulah beberapa manfaat dari nasi merah untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.***
