Network
MANTRA SUKABUMI - Kacang panjang merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang banyak digemari setiap orang.
Dibalik rasanya yang lezat, kacang panjang ternyata mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh mulai dari vitamin A, tiamin, riboflavin, niacin, asam pathotenat, vitamin B6, asam folat dan vitamin C.
Tak hanya itu, kacang panjang juga mengandung sejumlah mineral yang lengkap didalamnya seperti zat besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium dan natrium.
Baca Juga: 5 Langkah Mudah Hadirkan ShopeePay di Gerai Usaha
Baca Juga: Bocoran Sinopsis Ikatan Cinta Episode Hari Ini Selasa, 19 Januari 2021, Andin Memilih Tinggalkan Al
Dari sejumlah kandungan pada kacang panjang tersebut, maka tak heran jika kacang panjang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Lantas manfaat apa saja yang bisa didapatkan dari mengonsumsi kacang panjang?, Simak penjelasannya berikut ini.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Selasa, 19 Januari 2021 Berikut 5 khasiat konsumsi kacang panjang, diantaranya:
1. Memperbesar Payudara
Manfaat kacang panjang yang populer adalah dapat memperbesar payudara. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kacang panjang memliki kandungan fitoestrogen sehingga dapat memicu perkembangan payudara.
Banyak orang yang mecoba memperbesar payudara dengan cara mengonsumsi kacang panjang hingga menjadikannya sebagai masker payudara.
Manfaat kacang panjang yang satu ini sulit dibuktikan efektivitasnya, karena umumnya perkembangan payudara juga akan berhenti pada usia ketika pertumbuhan fisik wanita berhenti.
Meskipun begitu, cara ini masih dapat dikatakan aman untuk dicoba dibandingkan dengan memperbesar payudara dengan cara suntik atau cara lainnya yang dapat menimbulkan efek samping.
Baca Juga: Mengejutkan Kini Andin Tahu Status Reyna, Ikatan Cinta Malam Ini Selasa 19 Januari 2021
2. Mencegah Tumbuhnya Sel Kanker
Kandungan asam folat yang terkandung di dalam kacang panjang tadi juga berfungsi untuk mencegah perkembangan sel kanker yang ada di dalam tubuh.
Berdasarkan hasil studi, beberapa penyakit kanker yang bisa dicegah di antaranya adalah kanker usus, payudara, paru-paru, dan otak.
Selain itu, kacang panjang juga mengandung antioksidan nabati, termasuk riboflavin dan flavonoid. Kedua kandungan senyawa tersebut juga dipercaya mampu mengurangi perkembangan sel kanker yang berbahaya bagi tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Melansir SELF Nutrition Data, buah dengan nama lain yardlong bean ini juga kaya akan vitamin tiamin.
Dalam beberapa penelitian, nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan mata dari masalah pengelihatan; seperti katarak dan glaukoma kerusakan saraf mata yang mengakibatkan kebutaan.
Hal ini dapat terjadi karena tiamin, mampu memengaruhi sinyal saraf dan otot yang baik dalam menyampaikan informasi ke mata serta otak.
Baca Juga: Wendy Cagur Tiba-tiba Sampaikan Kabar duka: Inaalillahi, Semoga Diterima Segala Amal Ibadahnya
4. Melindungi Ibu Hamil dari Cacat Tabung pada Bayi
khasiat ini tak lepas dari kandungan folat atau vitamin B9 dalam kacang panjang. Setiap 100 gr kacang panjang mengandung 62 miligram folat.
Folat berguna untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi serta mendukung perkembangan otaknya. Sementari bagi bumil, zat gizi ini akan mencegah anemia, keguguran, dan risiko preeklamsia ketika persalinan.
Namun karena ibu hamil membutuhkan jauh lebih banyak asam folat, yaitu 400-800 mg, maka kebutuhan asam folat tersebut juga harus ditunjang dengan konsumsi suplemen. Biasanya dokter dan petugas kesehatan akan memberikan rekomendasi suplemen asam folat untuk bumil.
5. Menurunkan Resiko Asam Urat
Asam urat merupakan salah satu penyakit yang mengganggu keseharian.
Menurut Journal of Advance Research asam urat adalah penyakit sistemik yang diakibatkan oleh pengendapan kristal monosodium urat (MSU) di jaringan.
Peningkatan serum asam urat (SUA) di atas ambang tertentu merupakan syarat untuk pembentukan kristal asam urat.
Baca Juga: Unik, dalam Video Kunjungan Presiden Jokowi di Kalimantan, Ada Warga Berbaju Prabowo Sandi
Baca Juga: Tiba-tiba Anak SBY Temui Komjen Pol Listyo Sigit, AHY: Saya Berharap pada Polri
Penderita asam urat dapat mencoba konsumsi kacang panjang. Karena penelitian menyebutkan salah satu manfaat kacang panjang adalah menurunkan risiko asam urat.
Kandungan vitamin C di dalam kacang panjang juga dapat menrunkan asam urat.
Melansir healthbenefitstimes.com menyebutkan bahwa konsumsi 1000 – 1499 mg vitamin C dapat menurunkan asam urat hingga 31%.
Nah, itulah beberapa khasiat konsumsi kacang panjang bagi kesehatan tubuh. semoga bermanfaat.***
