Network
MANTRA SUKABUMI - Sarapan pagi menjadi penting, karena jika tidak sarapan di waktu pagi maka berbahaya bagi kesehatan anda.
Sebab jika dibiasakan tidak sarapan di pagi hari khawatirnya adalah 7 bahaya ini akan meyerang anda.
Dari 7 bahaya ini salah satunya adalah obesitas parahnya dapat sebabkan penyakit jantung jika tidak sarapan di waktu pagi.
Baca Juga: Beli Paket Internet Lebih Menguntungkan dengan ShopeePay, Ikuti Langkah-Langkah Berikut Ini
Baca Juga: Prajurit Kowad Berambut Pirang nan Cantik Ini Sering Dapat Teguran, Ternyata Begini Kisahnya
Jadi, jangan menganggap sepele hal tersebut ya!, jika tak ingin bahaya tersebut dapat mengintai Anda.
Meskipun banyak orang yang menganggapnya sepele hal tersebut sepele. Mungkin, hal tersebut disebabkan oleh faktor merasa tidak lapar atau memang sudah menjadi kebiasaannya untuk melewatkan makan pagi tersebut.
Padahal, seperti yang kita ketahui, makan pagi adalah salah satu unsur paling penting bagi kesehatan tubuh, sarapan di pagi hari membuat tubuh dan juga pikiran lebih konsentrasi dan siap untuk memulai kegiatan di pagi hari.
Nah, untuk meminimalisir bahaya tersebut, sebaiknya Anda mengetahui bahaya apa yang disebabkannya?
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 7 bahaya jarang sarapan pagi, diantaranya:
Baca Juga: Tak Hanya Enak Dikonsumsi, 5 Jenis Makanan ini Ternyata Dapat Atasi Asam Lambung Naik
1. Penyakit Jantung
Penelitian yang dilakukan Harvard University menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan makan pagi 27 persen lebih berisiko terkena penyakit jantung.
Hal ini kemungkinan karena saat tidak makan pagi, tubuh bertahan lama dalam stres dan membuat badan kita bekerja lebih keras.
2. Diabetes
Tidak sarapan lagi bisa mengacaukan kadar gula dalam darah.
Penelitian dari Harvard juga menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan secara rutin 20% lebih berisiko mengalami diabetes tipe II.
3. Berat Badan Mudah Meningkat
Bila ingin menurunkan berat badan, jangan dicoba dengan melewatkan sarapan pagi.
Dilansir dari Reader's Digest, orang-orang yang tidak makan pagi malah cenderung mengonsumsi banyak makanan setelahnya karena mudah lapar.
4. Menurunnya Metabolisme
Tubuh kita bisa saja berhenti bekerja secara cepat.
Baca Juga: Politisi Demokrat Sindir Presiden Jokowi, Politisi PDIP ini Balas Singgung SBY
Sebab, tidak makan dalam waktu yang lama akan meengurangi kemampuan tubuh kita dalam membakar kalori.
5. Otak Bekerja Lambat
Tidak sarapan juga bisa berpengaruh pada otak.
Hal ini karena menurunnya kadar gula dalam darah bisa berpengaruh pada fungsi kognitif.
6. Bau Mulut
Sarapan pagi rupanya juga menstimulasi produksi saliva dan membantu membersihkan lidah dari bakteri.
Karena itu, bila tak ingin bau mulut, sering-seringlah sarapan pagi.
Baca Juga: Tahukah Anda, Bahwa Ada 5 Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan, Salah Satunya Kentang
7. Mudah Stres
Sebuah studi pada 2014 dari University of California menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan pagi memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi.
Hormon kortisol merupakan hormon yang membuat kita mudah stres.
nah, itulah bahaya jarang makan pagi, semoga bermanfaat. ***
