Selain Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental, 5 Makanan ini Juga Dapat Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Kopi merupakan minuman yang paling populer di dunia, bahkan penelitian menunjukkan kandungan kafein dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak.

Penelitian selama satu dekade menunjukkan bahwa wanita yang minum kopi cenderung tidak mengalami depresi. Tetapi ingatlah bahwa kesuksesan pengangkatan suasana hati berbeda dari orang ke orang.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Episode Hari Ini 24 Januari 2021, Andin Kembali Luluh pada Al

Cobalah meminumnya setelah makan untuk memperlambat efek stimulasi. Dan sebaiknya sebelum waktu makan siang.

4. Kentang

Kentang yang sederhana merupakan salah satu makanan tersehat, penuh dengan nutrisi peningkat suasana hati termasuk magnesium dan vitamin C.

Otak sangat membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi dan menghasilkan serotonin. Mengapa tidak mendapatkan semua kebaikan ini dalam bentuk kentang yang dijadikan camilan seperti kentang goreng, kripik atau yang lainnya.

Padukan dengan protein dan tukar dengan kentang goreng untuk mendapatkan poin brownies ekstra (mereka mengandung lebih banyak vitamin B6).

Baca Juga: Kunjungi Banjir di Bogor, Fadli Zon Foto Bersama Anak yang Namanya Sama Persis dengan Dirinya