Network
MANTRA SUKABUMI - Tidak banyak orang tahu bahwa tidur siang dapat memperbaiki sistem kerja otak.
Sistem kerja otak dapat berfungsi dengan baik saat anda melakukan aktifitas tidur siang dengan cukup.
Selain itu, tidur siang dapat membuat tubuh anda segar dan bugar, waktu tidur siang yang baik adalah sekitar 10-30 menit dari mulai pukul 14.00 dan 15.00 sore.
Baca Juga: Beli Paket Internet Lebih Menguntungkan dengan ShopeePay, Ikuti Langkah-Langkah Berikut Ini
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Rabu, 20 Januari 2021, bahwa tidur siang selain segar, ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh.
1. Tingkatkan daya ingat
Menurut penelitian tidur siang di waktu yang tepat dapat memantu kinerja otak dalam menyimpan ingatan.
Tidur siang sangat bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat
2. Tingkatkan semangat
Jika mood anda sedang tidak baik, cobalah untuk tidur siang sejenak. Cara ini dipercaya dapat mengangkat semangat anda
Menurut penelitian, relaksasi yang dilakukan dengan berbaring dapat penambah suasana hati yang sangat baik, baik kamu tertidur maupun tidak.
Baca Juga: Unggah Foto Baru dengan Caption Tak Biasa, Agnez Mo Disebut Tengah Jatuh Cinta
3. Tingkatkan Kewaspadaan
Apabila anda sering melakukan perjalanan yang jauh, biasanya anda akan merasa ngantuk dan lelah.
Setelah kelelahan, biasanya akan susah untuk berkonsentrasi. Oleh sebab itu, hal seperti ini dapat berbahaya jika tidak diatasi dengan baik.
Cara mengatasinya, istirahatlah sejenak seperti rebahan atau tidur siang selama 30 menit.
Penelitian yang dilakukan NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan bahwa pilot yang tidur siang selama 40 menit dapat lebih waspada.
Baca Juga: Tak Mau Kalah Cantik dengan Margin, Inilah Tampilan Nabila Syakieb Saat Lamaran Sang Adik
4. Tingkatkan Kesabaran
Menurut Peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat terhadap beberapa peserta yang diminta mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang sudah tidur siang mampu bersabar dan mengerjakan tugas tersebut selama 90 menit. Sementara peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 menit.
5. Tingkatkan Kreativitas
Menurut penelitian yang dilakukan psikiater Universitas California, menemukan bahwa orang yang tidur siang, baik dengan gerakan mata yang cepat maupun tidur nyenyak sampai bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak tidur siang.
Oleh sebab itu, luangkanlah waktu siang anda untuk tidur sejenak selama 30 menit dalam upaya meningkatkan sehatan dan daya ingat.***
