Network
2. Kacang kenari dan almond
Kandungan yang terdapat pada kacang kenari dan almond adalah lemak tak jenuh, serat, omega 3, vitamin E, sterol, dan asam amino L-arginin. bisa dikonsumsi sebagai camilan.
Senyawa aktifnya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, meredakan peradangan di pembuluh darah, mengurangi pembekuan darah, menghambat pembentukan dan penumpukan penumpukan plak di arteri, hingga menjaga dinding arteri tetap fleksibel.
Baca Juga: Waspada, Tidak Boleh Divaksin Jika Anda Miliki Penyakit ini
3. Yogurt
Konsumsi 2 porsi yogurt per minggu dapat menurunkan risiko penyakit jantung pada orang dewasa dengan hipertensi.
4. Kacang-kacangan
Makanan kaya protein penting untuk penderita penyakit jantung. seperti kacang tanah, tahu, tempe, atau biji kacang kedelai.
Biji dan kacang-kacangan ini mengandung antioksidan isoflavon yang dikatakan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada wanita pascamenopause sehingga aman dikonsumsi pasien dengan masalah jantung.
5. Cokelat hitam
