Network
Baca Juga: Tak Hanya Perlambat Detak Jantung, Ternyata Sering Makan Buah Pepaya Bisa Sebabkan 3 Bahaya Ini
Pepaya memiliki kandungan yang dapat membersihkan radikal bebas dan potensi imunomodulasi. Ketika digunakan sebagai terapi kombinasional, pepaya dapat secara signifikan mengurangi pertumbuhan sel kanker dan mengontrol gula darah bersamaan dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.
Apakah Pepaya Rendah Gula dan Indeks Glikemik? Pepaya mentah rendah gula yaitu 100 g pepaya hanya mengandung 7,82 g gula.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa pepaya mengandung enzim proteolitik yang disebut papain sebelum dimatangkan.
Enzim ini memperlambat perkembangan diabetes tipe 2 dan juga melindungi penderita diabetes dari kerusakan radikal bebas yang berbahaya.
Pepaya juga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti setelah dikonsumsi, mereka melepaskan gula alami secara perlahan, tanpa meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba. Ini menjadikan pepaya salah satu buah terbaik untuk dimasukkan dalam diet diabetes.
Selain itu, buah bergizi ini juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, zat besi, folat, kalium, karoten, dan flavonoid yang baik yang dapat membantu mencegah komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.
Pepaya kaya akan serat yang merupakan komponen penting dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes. Satu porsi pepaya yang banyak selama waktu kudapan dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan yang tidak sehat.
Jadi, pepaya tidak hanya membantu menjaga gula darah tetap terkendali tetapi juga menyehatkan tubuh dengan banyak nutrisi.***
