Network
MANTRA SUKABUMI – Jeruk nipis atau nama ilmiahnya Citrus hystrix, di Indonesia buah ini banyak sekali didapatkan bahkan sering dijadikan bahan makanan yang memiliki rasa asam atau kecut.
Jeruk nipis ini kaya akan manfaat dan bagian utama jeruk nipis yang menghasilkan air yang memiliki rasa asam atau kecut, kaya akan flavonoid yang sangat beraktivitas dalam antioksidannya yang sangat kuat
Meskipun memiliki rasa asam atau kecut jeruk nipis juga bermanfaat untuk kesehatan bahkan sudah sangat dikenal untuk dijadikan obat herbal, salah satunya bisa untuk tingkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Kamu Senang Shopping? Coba Cari Tahu Tipe yang Manakah Kamu
Menurut sebuah penelitian, semua bagian jeruk nipis memiliki kandungan utama dalam kulit jeruk purut adalah limonene, beta-pinene dan sabinene sedangkan pada daunnya mengandung sitronelal sebagai senyawa utama. Daun dan kulit buahnya dikemas dengan senyawa fenolik dan antioksidan.
Selain itu, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C, serat makanan, kalsium, folat, vitamin B6, kalium, vitamin B1, magnesium, riboflavin, fosfor, dan asam pantotenat.
Dilansir mantrasukabumi.com dari boldsky ternyata ini manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh, yaitu sebagai berikut:
1. Melindungi hati
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis memiliki kandungan naringenin dan hesperidin yang merupakan flavonoid ampuh.
Jeruk nipis memiliki aktivitas antioksidan kuat yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Bermanfaat untuk mendetoksifikasi darah
Jeruk nipis adalah detoksifikasi alami dan membantu membersihkan hati, ginjal, dan darah. Tingkat polifenol yang tinggi dalam air jeruk nipis membantu mengeluarkan racun atau lemak berbahaya dari tubuh, memberikan energi yang cukup secara bersamaan dengan menjaga tubuh terhidrasi lebih lama.
3. Meredakan batuk
Jeruk nipis adalah pereda batuk yang sangat baik, hal ini dapat membantu melonggarkan dahak jika diminum dengan madu.
Sebuah penelitian membahas tentang efek antiinflamasi jeruk nipis terhadap demam dan batuk. Senyawa bernama coumarins yang ditemukan di kulit buah juga menunjukkan aktivitas anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan batuk.
4. Baik untuk kesehatan mulut
Jeruk nipis hijau berbentuk buah pir ini memiliki efek anti mikroba terhadap bakteri Streptococcus yang bertanggung jawab atas sebagian besar penyakit gigi.
Baca Juga: Kabar Gembira, Tahun 2021 Kemenag dan Kemdikbud Akan Perpanjang Diskon Uang Kuliah Tunggal
Bakteri tersebut cenderung menyebabkan pembentukan biofilm pada gigi dan berkembang biak hingga menyebabkan kerusakan gigi. Jeruk nipis mencegah pembentukan biofilm oral dan juga mencegah pertumbuhan bakteri.
5. Meningkatkan kekebalan
Buah jeruk nipis dan daunnya memiliki aktivitas antioksidan yang kuat karena adanya berbagai polifenol termasuk flavonoid, asam fenolat, karotenoid dan alkaloid.
Bersama-sama, jeruk nipis berkontribusi pada aktivitas imunomodulator dan membantu meningkatkan kekebalan untuk melawan berbagai penyakit.
6. Mencegah keracunan hati
Pasien yang menggunakan obat kemoterapi seperti doksorubisin dalam jangka waktu lama berisiko tinggi mengalami kelainan fungsi hati.
Jeruk nipis memiliki efek hepaprotektif dan dapat membantu mengurangi toksisitas hati dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel yang rusak akibat radikal bebas.
7. Mencegah infeksi
Jus jeruk nipis mengandung agen bakterisida yang potensial. Ketika digunakan sebagai disinfektan, secara efektif dapat membunuh berbagai jenis bakteri seperti P. aeruginosa dan mencegah penyebaran infeksi.
Ini terutama ditambahkan ke produk pembersih yang ditujukan untuk rumah sakit. Dengan cara ini, jeruk purut dapat berkontribusi untuk kesehatan yang baik.
8. Meredakan kecemasan
Minyak esensial yang diekstrak dari buah jeruk seperti jeruk nipis memiliki efek anti-kecemasan dan anti-depresi yang hebat.
Jeruk nipis membantu pikiran meremajakan tubuh dan memberikan efek menenangkan. Minyak jeruk nipis juga memiliki efek penenang yang membantu mendorong tidur dan mengurangi ketegangan mental.
Baca Juga: Wishnutama Ditunjuk Jadi Komisaris Telkom, Anji Manji: Sukses dan Berkah Selalu Mas
9. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Jeruk nipis banyak digunakan sebagai stimulan pencernaan. Ini membantu mengobati berbagai masalah pencernaan seperti lambung, perut kembung, dan gangguan pencernaan.
Flavonoid dalam air jeruk nipis juga melindungi sel-sel lambung dari berbagai luka dan meningkatkan kesehatannya.
10. Memiliki sifat anti kanker
Aktivitas antileukemik jeruk nipis diteliti dalam sebuah penelitian. Ditemukan bahwa senyawa organik bernama phytol dan lupeol dalam buah ini menurunkan perkembangbiakan sel leukemia sehingga mencegah timbulnya kanker. Jenis kanker yang dapat dicegahnya adalah kanker usus besar, kanker serviks, kanker darah, dan banyak lagi.
11. Baik untuk pertumbuhan rambut
Jeruk nipis tidak hanya baik untuk kulit, tetapi bermanfaat untuk kesehatan rambut. Di Thailand, jeruk nipis digunakan sebagai obat alami untuk ketombe, kebotakan dan rambut rontok.
Jeruk nipis juga digunakan dalam banyak produk perawatan rambut karena aromanya yang seperti jeruk dan aktivitas penunjang pertumbuhan rambut.
Nah, itulah manfaat yang sangat baik dari jeruk nipis terutama untuk kesehatan tubuh dan dapat membantu tubuh untuk mengatasi berbagai penyakit.***
