Network
MANTRA SUKABUMI - Bangun tidur di pagi hari masing bingung mau melakukan apa? lakukan ini saja, lakukan sembilan cara mudah hidup sehat seperti di artikel ini, dipercaya dapat hilangkan stres dan deprresi.
Pagi perupakan hari pertama untuk menjalani aktivitas maupun rutinitas sehari-hari unruk melanjutkan hal kemarin yang mungkin beelum terselesaikan. Nikmati pagi Anda, stres dan depresi juga bisa Anda hilangkan dengan cara mudah ini.
Sembilan cara mudah sehat di pagi hari merupakan salah satu kebiasaan orang sehat dan orang-orang yang sukses. Tahukah Anda, dengan melakukan cara ini, piiran Anda yang mumet, stres maupun depresi atas segala sesuatu, dapat berangsur hilang dengan cara ini.
Baca Juga: Innaa Lillahi, Usai Sholat Subuh Tenaga Ahli Utama KSP Ali Mochtar Ngabalin Sampaikan Kabar Duka
Baca Juga: Apa Kabar Pak Anis Baswedan, Atta Halilintar: Kali ini Pondok Indah ada Waterboom
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Minggu, 21 Februari 2021, sembilan cara sehat di pagi hari ini bis Anda coba agar tingkat stres dan depresi Anda bisa segera hilang dan diganti dengan semangat.
1. Bersyukur
Tahukaih Anda, ketika Anda bangun di pagi hari kemudian Anda bersyukur atas segala sesuatunya, dipercaya hidup Anda penuh dengan kebahagiaan.
Berlatih bersyukur setiap pagi biasanya ada kaitannya dengan mood atau suasana hati yang baik dan bisa menjadikan hidup Anda bermakna dan bahagia.
2. Memulai sesuatu dengan yang baru
Pagi merupakan hari pertama atau hari baru yang Anda rasakan setelah Anda terlelap tidur di malam hari.
Hal ini bisa Anda manfaatkan untuk memulai sesuatu dengan yang baru dan melakukan hal yang berbeda dari hari sebelumnya.
Anda mungkin gagal di hari sebelumnya, tapi di pagi yang baru ini, berusaha melakukan rencana baru untuk meraih kesuksesan yang gagal kemarin mungkin bisa sukses hari ini, semangat dan teruslah mencoba hal baru.
3. Taik nafas dalam-dalam
Tahukah Anda, tarik nafas dalam-dalam akan membuat gtubuh dan otak Anda rileks. Biasanya jika tubuh dan otak sudah merasa rileks, kegiatan atau rutinitas apapun akan terasa ringan.
4. Doa
Tahukah Anda, berdoa adalah senjata yang paling ampuh untuk membantu Anda dalam melakukan rutinitas dan aktivitas sehari-hari.
5. Bercermin
Bercermin disini maksudnya Anda melihat diri Anda pada sebuah cermin, kemudian bertanya pada diri Anda tersebut tentang apa yang harus Anda lakukan hari ini.
Tahukah Anda, Benjamin Franklin juga melakukan hal tersebut setiap pagi, tentang apa yang harus dilakukannya hari itu kemudian melakukan serangkaian hal untuk menemukan jawabannya. Seperti meditasi atau berdoa kemudian mencoba menjalani rutinitas pagi harinya.
6. Membaca
Dengan membaca, secara tidak langsung pengetahuan Anda akan bertambah tentang hal-hal yang mungkin sebelumnya tidak Anda ketahui.
Anda bisa membaca kitab suci atau membaca kisah-kisah inspiratf yang bisa Anda tiru hal-hal yang baiknya dan hal yang buruknya bisa dijadikan pelajaran Agr menjadi patokan bahwa kita tidak boleh menjadi seperti itu.
7. Jadikan Segalanya sederhana
Rutinitas atau aktivitas apapun yang kompleks biasanya sangat sulit untuk dijalani dengan konsisten, hal ini sering membuat kita gagal.
Jadikanlah segalanya sederhana dan terus berusaha menyelesaikan segala sesuatunya dengan baik dan tidak menganggap susah maupun sulit.
8. Olahraga
Dengan olahraga setiap pagi, hormon-hormon pada otak akan meningkat, seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin, yang mampu membantu tubuh Anda dalam mengurangi tingkat stres dan depresi.
Baca Juga: Bocoran Sinopsis Ikatan Cinta 21 Februari 2021, Lagi-lagi Al Bikin Reyna Kecewa
9. Hirup udara segar
Setelah Anda bangun pagi, usahakan buka jendela kamar maupun pintu rumah Anda, kemudian keluar menuju halaman depan, kemudian hiruplah udara pagi.
Tahukah Anda, udara pagi mengandung banyak oksigen yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Jika Anda memiliki taman di halaman rumah Anda, pergilah ke taman tersebut dan hiruplah udara pagi yang masih segar.***
