Network
MANTRA SUKABUMI - Kesehatan merupakan faktor utama dalam menunjang segala aktivitas dan rutinitas seharian. Selain itu, stres dan depresi yang mungkin terjadi akibat sulitnya menjalani hidup menjadi salah satu yang merusak kesehatan. Cegah dengan sembilan tips jitu ini.
Untuk tingkatkan kesehatan dan hilangkan stres maupun depresi, Anda bisa lakukan sembilan tips jitu ini setiap pagi.
Tahukah Anda, udara di pagi hari sangat baik untuk tingkatkan kesehatan Anda, apalagi jika dibarengi dengan sembilan tips jitu ini, stres dan depresi bisa hilang dari poikiran Anda.
Baca Juga: Jajan di Kantin hingga Staycation di Hotel, ShopeePay Hadirkan Cashback 30%
Baca Juga: Kevin Aprilio Soroti Soal Dugaan Perselingkuhan Nissa Sabyan, Widi Nichalny: Lu Bukan Tipe Gue
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Minggu, 21 Februari 2021, 9 tips jitu ini sangat bermanfaat untuk tingkatkan kesehatan dan hilangkan stres maupun depresi.
1. Bersyukur
Tahukaih Anda, ketika Anda bangun di pagi hari kemudian Anda bersyukur atas segala sesuatunya, dipercaya hidup Anda penuh dengan kebahagiaan.
Berlatih bersyukur setiap pagi biasanya ada kaitannya dengan mood atau suasana hati yang baik dan bisa menjadikan hidup Anda bermakna dan bahagia.
2. Memulai sesuatu dengan yang baru
Pagi merupakan hari pertama atau hari baru yang Anda rasakan setelah Anda terlelap tidur di malam hari.
Baca Juga: Apa Kabar Pak Anis Baswedan, Atta Halilintar: Kali ini Pondok Indah ada Waterboom
Hal ini bisa Anda manfaatkan untuk memulai sesuatu dengan yang baru dan melakukan hal yang berbeda dari hari sebelumnya.
Anda mungkin gagal di hari sebelumnya, tapi di pagi yang baru ini, berusaha melakukan rencana baru untuk meraih kesuksesan yang gagal kemarin mungkin bisa sukses hari ini, semangat dan teruslah mencoba hal baru.
3. Taik nafas dalam-dalam
Tahukah Anda, tarik nafas dalam-dalam akan membuat gtubuh dan otak Anda rileks. Biasanya jika tubuh dan otak sudah merasa rileks, kegiatan atau rutinitas apapun akan terasa ringan.
4. Doa
Tahukah Anda, berdoa adalah senjata yang paling ampuh untuk membantu Anda dalam melakukan rutinitas dan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Doa-doa Singkat di Pagi Hari yang Bisa Diamalkan
5. Bercermin
Bercermin disini maksudnya Anda melihat diri Anda pada sebuah cermin, kemudian bertanya pada diri Anda tersebut tentang apa yang harus Anda lakukan hari ini.
Tahukah Anda, Benjamin Franklin juga melakukan hal tersebut setiap pagi, tentang apa yang harus dilakukannya hari itu kemudian melakukan serangkaian hal untuk menemukan jawabannya. Seperti meditasi atau berdoa kemudian mencoba menjalani rutinitas pagi harinya.
6. Membaca
Dengan membaca, secara tidak langsung pengetahuan Anda akan bertambah tentang hal-hal yang mungkin sebelumnya tidak Anda ketahui.
Anda bisa membaca kitab suci atau membaca kisah-kisah inspiratf yang bisa Anda tiru hal-hal yang baiknya dan hal yang buruknya bisa dijadikan pelajaran Agr menjadi patokan bahwa kita tidak boleh menjadi seperti itu.
7. Jadikan Segalanya sederhana
Rutinitas atau aktivitas apapun yang kompleks biasanya sangat sulit untuk dijalani dengan konsisten, hal ini sering membuat kita gagal.
Jadikanlah segalanya sederhana dan terus berusaha menyelesaikan segala sesuatunya dengan baik dan tidak menganggap susah maupun sulit.
8. Olahraga
Dengan olahraga setiap pagi, hormon-hormon pada otak akan meningkat, seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin, yang mampu membantu tubuh Anda dalam mengurangi tingkat stres dan depresi.
9. Hirup udara segar
Setelah Anda bangun pagi, usahakan buka jendela kamar maupun pintu rumah Anda, kemudian keluar menuju halaman depan, kemudian hiruplah udara pagi.
Baca Juga: Innaalillahi, Ulama Kharismatik Muhammadiyah Wafat, Abdul Mu'ti: Semoga Semua Dosanya Diampuni
Tahukah Anda, udara pagi mengandung banyak oksigen yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Jika Anda memiliki taman di halaman rumah Anda, pergilah ke taman tersebut dan hiruplah udara pagi di situ. Tetap patuhi protokol kesehatan agar Anda terhindar dari paparan virus yang masih mengintai.***
