5 Jenis Makanan ini Sangat Baik untuk Kesehatan Tulang, Salah Satunya Biji Labu

MANTRA SUKABUMI - Kesehatan tulang memang menjadi salah satu yang sangat penting dan wajib dijaga.

Untuk menjaga kesehatan tulang Anda bisa melakukan dengan cara mengkonsumsi 5 jenis makanan ini karena dinilai sangat bermanfaat bagi tulang.

Tulang sejatinya sangat membutuhkan nutrisi khsus agar tetap kuat dan sehat, seperti membutuhkan kalsium dan vitamin D adalah dua zat yang mampu menjaga kekuatan tulang.

 Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Tuntaskan Krisis Air Bersih di NTT

Baca Juga: Belum 1 Tahun Jadi Saksi Pernikahan, Ketua DPRD DKI Jakarta Harus Lihat Istri Anak Sahabatnya Tak Bernyawa

Tak hanya itu, tulang juga memerlukan vitamin K, vitamin C, magnesium, dan fosfor adalah beberapa nutrisi lain yang bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari PMJ News mengenai lima jenis makanan penguat tulang yang aman untuk Anda konsumsi meskipun tengah menjalankan program diet, yaitu sebagai berikut:

1. Kedelai

Dilansir dari indiatimes.com, kedelai adalah sumber protein dan kalsium yang baik. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Missouri di Columbia menunjukkan bahwa mengonsumsi produk berbasis kedelai dapat membantu memperkuat tulang.