Network
MANTRA SUKABUMI - Sakit gigi adalah satu kondisi yang sangat mengganggu. Kondisi ini bisa bisa mengganggu fungsi dan aktivitas harian kamu, mulai dari tidur, bicara hingga makan.
Makanan yang terlalu panas atau dingin bisa sangat menyakitkan. Makanan yang keras pun memberikan tekanan yang berlebih pada gigi.
Ketika sakit gigi, ada baiknya anda segera memeriksakan diri untuk mengetahui penyebabnya. Sambil menunggu pemeriksaan dan perawatan dokter, anda pun bisa memilih makanan yang baik dan ramah terhadap kondisi anda.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Tuntaskan Krisis Air Bersih di NTT
Berikut ini adalah beberapa tips makanan untuk orang sakit gigi yang perlu anda ketahui, seperti dikutip mantrasukabumi.com dari berbagi sumber pada Senin, 5 April 2021.
- Makanan tinggi air
Buah-buahan yang keras seperti apel dan pir serta sayuran bisa jadi satu makanan ramah untuk kesehatan gigi. Karena, kandungan air yang tinggi di dalamnya dapat mencairkan efek gula pada makanan ini.
Buah dan sayuran yang tinggi air ini pun bisa menstimulasi aliran air liur yang dapat melindungi kerusakan gigi dengan mencuci sisa makanan dan asam yang dihasilkan.
Supaya gigi tidak terlalu bekerja keras dalam mengunyah makanan ini, anda bisa memotong makanan ini dalam potongan yang kecil terlebih dahulu.
- Makanan kaya protein dan fosfor
Makanan yang baik untuk kesehatan mulut diantaranya seperti keju, ayam atau jenis daging lain, kacang-kacangan dan susu.
Jenis makanan ini dipercaya mampu melindungi email karena memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang dibutuhkan untuk mineralisasi ulang gigi.
Jika anda termasuk orang yang tidak bisa toleransi suhu dan produk turunannya, maka kamu bisa makan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam yang juga tinggi kalsium.
- Makanan bersuhu ruangan
Makanan yang tidak terlalu panas atau dingin atau bersuhu ruangan pun bisa jadi satu makanan yang baik untuk orang yang sakit gigi. Pasalnya, jika terlalu panas atau dingin, maka gigi akan terasa sakit saat menyentuhnya.
- Makanan yang bertekstur lembut
Makanan lembut seperti saus apel, yoghurt, dan mashed potato merupakan jenis yang baik untuk orang sakit gigi. Asupan ini dapat membantu anda mendapatkan nutrisi tanpa harus menggunakan gigi terlalu keras untuk menggigitnya.
American Dental Association memberikan rekomendasi makanan lunak berikut ini sambil menunggu sakit gigi kamu hilang:
- Scrambled egg
- Oatmeal
- Sup dengan sayuran yang lembut
- Keju lembut
- Smoothies dan milkshake
- Puding
- Tahu
- Pasta dan mie
- Selai kacang
- Alpokat
- Makaroni dan keju
- Pancake roti lembut.
Itulah berbagai jenis makanan untuk orang sakit gigi yang perlu anda ketahui, semoga bermanfaat.***
