Network
MANTRA SUKABUMI - Minum kopi sudah menjadi kebiasaan sebagian masyarakat di indonesia, agar kebiasaan tersebut lebih sehat, Anda bisa lakukan tips ini.
Tips berikut ini dipercaya tidak mengurangi kualitas kopi Anda, namun Anda akan lebih sehat dan semangat menjalani rutinitas seharian.
Memilih jenis dan kualitas kopi memang menjadi salah satu cara agar kopi Anda lebih nikmat dan sehat.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Tuntaskan Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Sering Kentut Jadi Tanda Tubuh Miliki Penyakit Serius ini
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari the Healthy, Kamis, 15 April 2021, ada beberapa tips agar kebiasaan minum kopi Anda lebih sehat namun tidak mengurangi kualitasnya.
1. Batasi asupan kopi Anda
Dr. Greene menyarankan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 50 hingga 100 mg kafein (dua atau tiga cangkir kopi) per hari.
2. Hindari pemanis
Shanta Retelny memperingatkan bahwa gula dan pemanis buatan dapat mengurangi manfaat kesehatan kopi.
Baca Juga: Atas Nama Cinta Bima Arya Salahkan Habib Rizieq, Gus Umar: Menteri Positif Covid-19, Apa Anda Mau Bersuara
3. Minum air putih terlebih dahulu
Sebelum minum kopi, terlebih dahulu minum air putih agar seimbang antara asupan kopi dan air yang menghidrasi.
Kopi mengandung banyak air, sehingga bisa menghidrasi tubuh,namun yang terbaik adalah menyeimbangkan asupan air dengan kopi untuk mendapatkan manfaat yang paling menghidrasi sepanjang hari Anda.
4. Ganti karamel yang sering Anda tambahkan pada kopi dengan rempah
Jika Anda bosan dengan rasa kopi yang itu-itu aja, untuk menambah rasa, Anda bisa ganti karamel dengan sejumput kayu manis.
“Membumbui kopi Anda dengan kunyit, kayu manis, pala, atau bubuk kakao tanpa pemanis dapat menambah manfaat antioksidan dan anti-inflamasi, dan membantu menghilangkan kadar gula.***
