Network
MANTRA SUKABUMI - Selain enak, ternyata makan tempe memiliki banyak manfaat dalam meningkatkan kesehatan tubuh termasuk cegah osteoporosis.
Osteoporosis atau pengeroposan tulang dapat dicegah sejak dini dengan makan tempe secara teratur termasuk bisa dapatkan manfaat kesehatan tubuh dan pencernaan.
Tempe memiliki protein yang sama dengan daging, yaitu memiliki manfaat dalam peningkatan kesehatan tubuh termasuk cegah osteoporosis.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Berdamai dengan Celine Evangelista, Benarkah Stefan William Banting Tulang Demi Anak-anak?
Berikut adalah manfaat yang didapatkan dari makan tempe secara teratur dan tidak berlebihan, sebagaimana dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Selasa, 4 Mei 2021.
1. Mencegah timbulnya peradangan
Tempe sangat bermanfaat untuk mengurangi tingkat peradangan.
Tak hanya itu, tempe bisa memperkuat sel-sel kekebalan di paru-paru.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Tempe adalah salah satu pilihan terbaik untuk orang yang memiliki masalah dalam pencernaan.
Proses fermentasi tempe membuat oligosakarida lebih mudah dicerna.
3. Membakar kalori
Bagi Anda yang sedang melakukan program diet, mengkonsumsi tempe merupakan salah satu makanan terbaik agar pembakaran kalori dalam tubuh menjadi maksimal.
Baca Juga: H-10 Lebaran 2021, THR PNS, TNI dan Polri Cair Tanpa Tunjangan Kinerja Simak Besaran yang Diterimanya
4. Meningkatkan metabolisme tubuh
Tempe mengandung banyak protein tinggi yang berguna dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
Nutrisi yang dihasilkan tersebut bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh dalam membakar lebih banyak kalori setelah makan.
5. Meningkatkan rasa kenyang
Tempe memiliki kandungan protein kedelai yang sangat tinggi dan dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, dan membantu menurunkan berat badan.
6. Menjaga berat badan tetap ideal
Mengkonsumsi tempe secara teratur dan tidak berlebihan dapat menjaga berat badan tetap ideal, karena tempe memiliki kandungan yang dapat membakar kalori menjadi energi.
Apabila kalori sudah diubah menjadi energi, berat badan tidak akan berlebihan atau obesitas.
Pengen makan tempe secara teratur dan olahraga, Anda akan memiliki tubuh yang ideal.
7. Turunkan kadar kolesterol
Kandungan protein dan isoflavon yang terkandung pada tempe dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: Puluhan Pegawai KPK Tidak Lolos Tes Wawasan Kebangsaan, Diantaranya Ada Nama Novel Baswedan
8. Cegah osteoporosis
Kandungan kalsium yang terdapat pada tempe dipercaya dapat menjaga kesehatan tulang.
Tak hanya itu, mengkonsumsi tempe secara teratur dapat mencegah Osteoporosis.
9. Sumber vitamin B12
Vitamin B12 merupakan vitamin yang larut dalam air dan memiliki peran penting untuk meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf serta membantu tubuh dalam pembentukan sel darah.
Sumber vitamin B12 terkandung dalam makanan dengan bahan dasar kedelai termasuk tempe.
Oleh sebab itu, mengkonsumsi tempe secara teratur dapat mencegah beberapa penyakit dan meningkatkan kesehatan tubuh.***
