Network
MANTRA SUKABUMI - Ikan mempunyai banyak khasiat buat tingkatkan kesehatan badan hingga tercantum tangkal penyakit jantung.
Penyakit jantung ialah salah satu penyakit mematikan di dunia, oleh karena itu jagalah kesehatan Kamu, salah satunya dengan komsumsi ikan secara teratur.
Isi yang ada pada ikan sangat bermanfaat buat tingkatkan kesehatan serta menghindari timbulnya penyakit jantung.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Tuntaskan Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: Tak Disangka, Bahaya Daun Singkong Ternyata Dapat Sebabkan Pembuluh Darah Tersumbat dan 5 Penyakit Lainnya
Tidak hanya meminimalisir resiko penyakit jantung, makan ikan pula bisa tingkatkan kesehatan tercantum tingkatkan guna otak, sebagaimana dirangkum mantrasukabumi.com dari bermacam sumber, Senin, 3 Mei 2021.
Berikut merupakan khasiat komsumsi ikan secara teratur serta tidak kelewatan buat tingkatkan kesehatan.
1. Dapat membantu pertumbuhan tulang
Kandungan kalsium, vitamin D, fosfor, nutrisi dan mineral pada ikan dapat membantu pertumbuhan tulang.
Bagi Anda yang memiliki anak yang masih dalam masa pertumbuhan anak kah baiknya jika anak Anda diberi makan ikan secara rutin dan tidak berlebihan.
Baca Juga: 5 BLT yang Siap Cair Bulan Mei–Juni 2021, Berikut Cara Dapat Listrik Gratis dan Cek BLT UMKM Rp1,2 juta
2. Cegah gangguan penglihatan
Tahukah Anda, gangguan penglihatan biasanya terjadi pada orang-orang dengan usia lanjut sekitar 60 tahun keatas.
Namun, akibat mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, akibatnya fungsi penglihatan pada mata kita menjadi berkurang bahkan sebelum mencapai 60 tahun.
Untuk menghindari hal tersebut, usahakan makan ikan sejak dini agar dapat meningkatkan kesehatan termasuk melindungi penglihatan.
3. Cegah serangan jantung
Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Ada beberapa jenis ikan yang direkomendasikan untuk mencegah penyakit jantung yaitu tuna, sarden, dan salmon.
Untuk mencegah serangan jantung, konsumsilah ikan secara rutin dan tidak berlebihan, karena apapun yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Ganjar Pranowo Tak Diundang Acara PDIP, Ferdinand Hutahaean Bandingkan Nasib Gubernur Jateng dengan Jokowi
4. Meminimalisir risiko diabetes
Diabetes bisa dilihat dari cepat haus, lapar, mah, letih, lesu, lunglai, mati rasa pada tangan atau kaki, mudah infeksi, sering buang air kecil, sampai gagal ginjal.
Untuk meminimalisir risiko diabetes, anda perlu makan ikan dengan porsi yang cukup.
5. Cegah asma
Ikan memiliki kandungan long chain polyunsaturated fatty acids yang dipercaya dapat mengurangi risiko asma dan dermatitis atopik.
6. Meminimalisir gangguan mental
Kandungan omega 3 pada ikan dapat membantu mengatasi gangguan mental dan depresi.
7. Cegah insomnia
Insomnia merupakan salah satu penyakit yang penderitanya mengalami susah tidur.
Baca Juga: Tak Tega Melihat Elsa Menderita, Mama Sarah Memohon pada Riki untuk Pergi dari Rumah Sakit
Tahukah Anda, salah satu penyebab susah tidur adalah kekurangan asupan vitamin D.
Agar tidur anda berkualitas dan sehat serta segar setelah bangun, Makanlah ikan secara rutin dan tidak berlebihan.
8. Meningkatkan daya ingat dan fungsi otak
Tahukah Anda, asam lemak pada ikan kaya dengan kandungan omega 3 docosahexaenoic acid (DHA).
Untuk meningkatkan fungsi otak dan daya ingat, disarankan untuk makan ikan salmon, sarden, dan tuna.***
