Network
MANTRA SUKABUMI - Siapa yang akan menyangka, jika kacang almond ternyata memiliki bahaya untuk kesehatan.
Salah satu bahaya yang disebabkan kacang almond adalah terjadinya pembentukan batu ginjal.
Seperti yang kita ketahui, jika ginjal sendiri merupakan salah satu organ penting bagi keberlangsungan hidup manusia.
Dan kacang almond merupakan salah satu kacang yang sangat bergizi serta memiliki sumber vitamin E, kalsium, magnesium, zat besi dan juga fosfor.
Selain itu, sajian kandungan gizi dan manfaat kesehatan yang diberikab oleh kacang almond, membuat kacang almond menjadi salah satu kacang pohon terfavorit di dunia.
Namun, bagi Anda yang sering memakan kancang Almond Berlebihan, sebaiknya Anda segera menghindarinya.
Batu ginjal bisa menjadi masalah kesehatan yang bisa dihadapi jika terlalu banyak kacang almond dikonsumsi. Batu ginjal terbentuk ketika ada kalsium oksalat tingkat tinggi yang tersisa di tubuh dan tidak disekresikan.
Nah untuk meminimalisir bahaya tersebut, sebaiknya Anda mengetahui apa saja bahaya yang disebabkan ketika memakan kacang Almond berlebihan.
Seperti yang dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline, berikut 5 bahaya mengkonsumsi Almond berlebihan, diantaranya:
1. Gangguan Pencernaan
Jika Anda mengonsumsi banyak almond, hal itu dapat menyebabkan sembelit, kembung, dan sakit perut. Ini karena ada banyak serat dalam almond dan tubuh Anda tidak terbiasa mengkonsumsinya.
Jika asupan serat Anda meningkat, Anda juga dapat meningkatkan asupan air untuk mengatasi situasi tersebut. Namun, yang terbaik adalah menghindari overdosis almond.
Baca Juga: Ramai Disorot Netizen, Ternyata Ini Alasan Erick Thohir Angkat Abdee Slank jadi Komisaris Telkom
2. Overdosis Vitamin E
100 gram (setengah cangkir) kacang almond mengandung 25 mg vitamin E. Kebutuhan vitamin harian Anda adalah 15 mg. Sekarang, bayangkan jumlah yang Anda konsumsi jika Anda memiliki, katakanlah, secangkir almond.
Lebih dari tiga kali lipat kebutuhan harian Anda! Ini mungkin baik-baik saja dan mungkin tidak menunjukkan efek samping jika tidak dilengkapi dengan sumber vitamin lain, seperti telur, biji-bijian dan bayam. Namun, jika ya, Anda mungkin mengalami diare, kelemahan, dan penglihatan kabur
3. Sebabkan Kelebihan Berat Badan
Almond kaya akan kandungan lemak dan kalori. Sekitar 100 gram almond akan memberi Anda 50 gram lemak tetapi sebagian besar dari ini adalah lemak tak jenuh tunggal, yang sehat untuk jantung.
Tetapi jika gaya hidup Anda tidak banyak bergerak dan Anda tidak banyak bergerak untuk membakar kalori yang Anda peroleh melalui almond, hal itu dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh Anda.
Baca Juga: Ramai Disorot Netizen, Ternyata Ini Alasan Erick Thohir Angkat Abdee Slank jadi Komisaris Telkom
4. Sebabkan Terbentuknya Batu Ginjal
Batu ginjal bisa menjadi masalah kesehatan yang bisa dihadapi jika terlalu banyak kacang almond dikonsumsi. Batu ginjal terbentuk ketika ada kalsium oksalat tingkat tinggi yang tersisa di tubuh dan tidak disekresikan.
Almond, salah satunya, kaya oksalat dan Anda akan terkejut mengetahui bahwa kadar oksalat melalui kacang-kacangan lebih baik diserap oleh tubuh daripada sumber makanan lainnya.
Karena itu, risiko terkena batu ginjal dan masalah kandung kemih yang menyakitkan harus membuat Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak almond dalam sekali jalan.
Moderasi harus dilakukan, terutama bagi mereka yang rentan mengalami gangguan ginjal, memiliki riwayat batu ginjal atau masalah kontinensia.
Baca Juga: Dijamin Menang! Lakukan 5 Trik Jitu ini untuk Bermain Slot Higgs Domino Island
5. Sebabkan Alergi
Hal ini juga dapat mengakibatkan alergi yang fatal, menyebabkan peradangan, ruam dan membuat Anda enggan makan makanan tertentu. Kacang almond termasuk dalam kategori ini.
Beberapa orang bisa alergi almond, meski sudah memakannya sejak awal. Ini biasanya terjadi ketika seseorang memiliki terlalu banyak almond dalam sekali jalan.
Ketika tubuh memiliki kelebihan, itu mengembangkan intoleransi, tidak mendapatkan nutrisi dan lebih sering daripada tidak, itu dapat menyebabkan peradangan.
Alergi dapat berkembang ketika Anda overdosis pada almond dalam sehari atau mengonsumsi kacang tanpa moderasi dalam jangka waktu yang lama.
Almond almond dapat menyebabkan peradangan, ruam, anafilaksis, sesak napas, peningkatan kadar gula darah, menyebabkan mual dan dalam beberapa kasus, bahkan syok.
Karenanya, menjaga asupan Anda sangat penting. Meskipun kacang-kacangan seperti almond sangat bergizi untuk Anda, pastikan untuk menambahkan beberapa variasi ke dalam makanan Anda.
Nah itulah rupanya bahaya kacang almond jika dikonsumsi secara berlebihan, semoga bermanfaat.***
