Network
MANTRA SUKABUMI - Memiliki perut buncit akan membuat seseorang tidak percaya diri khususnya bagi wanita.
Penyebab adanya perut buncit salah satunya karena terlalu banyak makan ataupun bisa disebabkan karena sering melakukan kebiasaan buruk.
Maka dari itu simak enam tips hindari perut buncit bagi wanita tanpa harus olahraga, salah satunya perbanyak minum.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta 5 Juni 2021, Al ke Andin: Saya Harap Kamu Bisa Mengerti Maksud Saya Ndin
Dikutip mantrasukabumi.com dari kanal Youtube Yulia Baltschun pada Sabtu, 5 Juni 2021, berikut ini cara menghilangkan perut buncit tanpa olahraga.
1. Makan perlahan
Memakan makanan secara perlahan dapat membantu tubuh untuk tetap rileks daripada makan terburu-buru.
Dengan makan secara perlahan dapat mengontrol udara yang masuk ke dalam tubuh untuk mengantisipasi terjadinya bloating atau perut kembung.
Memakan perlahan juga dapat membuat perasaan menjadi cepat kenyang.
2. Mengunyah sampai halus
Tanpa disadari menyusah sampai halus memiliki pengaruh dalam sistem pencernaan.
Makanan yang halus dapat dicerna dengan mudah oleh tubuh sehingga penyerapannya pun bisa dilakukan dengan sempurna.
Penyerapan yang baik dapat membuat kerja organ tubuh menjadi lebih mudah.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Episode Hari ini Sabtu 5 Juni 2021: Andin Kecewa dengan Sikap Al
3. Hindari rebahan setelah makan
Setidaknya, membutuhkan waktu sampai 2 jam makanan bisa dicerna oleh tubuh.
Selama waktu itu usahakan untuk duduk tegak setelah makan supaya dapat mempermudah kerja makanan dalam perut.
4. Perbanyak minum
Terkadang tubuh merasa kebingungan antara lapar dan haus karena sinyal yang diberikan.
Dengan memperbanyak minum sampai 2 liter sehari dapat menjaga kontrol diri untuk tidak makan terlalu banyak.
Utamanya apabila hendak makan, minumlah setidaknya segelas sebelum makan supaya menahan nafsu makan yang berlebihan.
5. Mengurangi jumlah kalori yang masuk
Mungkin kita merasa kebingungan apabila harus menghitung kalori harian. Hal ini bisa diakali dengan konsumsi makanan yang rendah kalori.
Baca Juga: PAN: Arab Saudi Belum Putuskan tapi Pemerintah Sudah Batalkan Jemaah Haji 2021
Tidak perlu melakukan diet ketat, yang penting bisa mencukupi kebutuhan gizi sehari-hari.
Hindari makanan dengan kalori tinggi supaya proses menghilangkan perut buncit bisa cepat.
6. Tidur yang cukup
Terlalu banyak main medsos kadang membuat lupa diri sampai mengorbankan untuk begadang.
Alhasil menyebabkan kurang tidur yang dapat menyebabkan kadar lemak visceral meningkat.
Demikian, itulah cara agar terhindar dari perut buncit tanpa harus olahraga terlebih dahulu.***
