Network
MANTRA SUKABUMI - Mengkonsumsi tahu, selain enak dan murah, juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh termasuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
Seperti yang kita ketahui, kolesterol jahat merupakan salah satu penyebab serangan jantung,oleh sebab itu konsumsi tahu dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Lantas apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh manusia dan cegah kolesterol? Simak berikut ini.
Baca Juga: Biodata Ivan Gunawan, Desainer yang Dibelikan Mobil Alphard Maharani Kemala Lengkap Profil, Agama, Instagram
Tahu memiliki protein lebih tinggi dari mengkonsumsi daging, sehingga selain enak juga menyehatkan.
Berikut manfaat tahu untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
1. Membentuk Antibodi
Protein tinggi yang terdapat pada tahu ternyata dapat membentuk antibodi sehingga tubuh tidak mudah diserang penyakit.
2. Menurunkan kolesterol
Newgen menunjukkan penelitian yang mengatakan isoflavon kedelai tahu dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL.
Ketika kolesterol LDL (jahat) menjadi terlalu tinggi, itu dapat meningkatkan risiko terkena masalah jantung termasuk stroke.
Oleh sebab itu, konsumsilah tahu secara rutin agar tubuh menjadi lebih sehat dan bugar
3. Dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung
“Banyak penelitian menyebutkan manfaat makan pola makan nabati terkait dengan pengurangan risiko penyakit jantung dan juga diabetes,” kata Liskov.
Baca Juga: Presiden AS Joe Biden Tandatangani RUU yang Jadikan Juneteenth atau 19 Juni sebagai Hari Libur Federal
4. Mengurangi risiko kanker payudara
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kedelai dapat secara efektif mencegah kanker payudara, sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari The Healthy, Jumat, 18 Juni 2021.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Cancer Research, menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi produk kedelai setidaknya sekali seminggu mengurangi risiko terkena kanker payudara sebesar 48 hingga 56 persen.
5. Mengurangi gejala menopause
Newgen menjelaskan bahwa makanan kedelai, termasuk tahu, mengandung fitoestrogen, yang mungkin berperan dalam mengatasi hot flashes dan gejala menopause lainnya.
Sebuah analisis dari 19 penelitian, yang diterbitkan di Menopause, menemukan bahwa suplemen dengan isoflavon kedelai secara efektif mengurangi keparahan hot flashes yang disebabkan oleh menopause lebih dari 26 persen.
6. Membantu memperbaiki jaringan tubuh
Jaringan merupakan kumpulan sel yang mempunyai suatu bentuk dan struktur yang sama namun dengan fungsi yang berbeda.
Jika kulit Anda rusak, jaringan kulit akan membantu untuk menumbuhkan kulit baru, dan lain sebagainya.
Untuk meningkatkan produktivitas jaringan tubuh, konsumsilah tahu dalam jumlah yang normal dan tidak berlebihan.***
