Manfaat Bersepeda Bagi Wanita, Bisa Redakan Gejala Menstruasi dan Menopause Salah Satunya

MANTRA SUKABUMI - Bersepeda merupakan tren yang kini tengah marak dilakukan disetiap pagi baik pria atau wanita sebagai cara olahraga untuk menjaga kesehatan.

Terdapat banyak cara untuk sehat, namun tak ada salahnya wanita melakukan bersepeda secara rutin.

Manfaat bersepeda bagi wanita sendiri ada beragam dan tak hanya berkutat seputar kesehatan fisik, namun juga mental.

Baca Juga: Gandeng Shopee, Ridwan Kamil Resmikan Pembangunan Shopee Center Guna Mempercepat UMKM Jabar Go Digital

Baca Juga: Info Lowongan Kerja Mie Sedaap Juni 2021: PT Prakarsa Alam Segar Cari Lulusan S1 IPK 3,00 Penempatan Bekasi

Salah satu manfaat bersepeda bagi wanita yakni bisa redakan gejala menstruasi dan menopause.

Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Senin, 21 Juni 2021, berikut ini manfaat bersepeda bagi kesehatan.

1. Menjaga berat badan

Bersepeda secara rutin, terutama dengan
instensitas tinggi, dapat membantu menurunkan kadar lemak di tubuh. Dengan begitu, berat badan Anda pun bisa terjaga di level yang ideal.

Olahraga ini juga akan meningkatkan metabolisme dan membentuk otot, sehingga tubuh bisa lebih efektif membakar kalori, bahkan saat sedang berisitrahat.

Baca Juga: Tetap Waspada Meski Sudah Divaksin, Muncul Varian Delta Lebih Ganas dari Covid-19 Biasa

2. Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes

Manfaat bersepeda untuk wanita jika dilakukan secara rutin, bersepeda bisa mengurangi risiko terjadinya penyakti jantung, stroke dan diabetes.

Sebab, olahraga ini dapat menurunkan potensi berbagai kondisi yang bisa menjadi risiko penyakit tersebut, seperti obesitas, misalnya.

3. Baik untuk kesehatan mental

Bersepeda dapat membantu meredakan stres, depresi, dan gangguan kecemasan. Dengan berkonsentrasi memperhatikan jalan saat bersepeda, maka pikiran Anda akan ikut fokus dan menikmati momen yang saat ini sedang dilewati.

Hal ini bisa menyingkirkan pikiran-pikiran negatif yang sering mampir di kepala orang-orang dengan kondisi mental tersebut.

Selain itu, berolahraga juga akan memicu keluarnya endorfin yang merupakan hormon kebahagiaan yang dapat menurunkan stres.

Baca Juga: Jadwal Acara TV RCTI Hari Ini Senin, 21 Juni 2021, Ada Euro 2020 dan Sinetron Ikatan Cinta

4. Meredakan gejala menstruasi hingga menopause

Rutin berolahraga termasuk bersepeda baik untuk meredakan berbagai gejala yang spesifik dialami wanita, seperti gejala menstruasi dan menopause.

Jika Anda melakukannya secara rutin, maka rasa tidak nyaman yang kerap mampir saat kedua fase tersebut tiba, bisa berkurang.

5. Meningkatkan rasa percaya diri

Melakukan tantangan baru atau hobi baru, bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang, termasuk dengan bersepeda.

Aktivitas ini juga akan membuat tubuh semakin sehat dan segar, serta membantu mempertahankan berat badan ideal, sehingga rasa percaya diri pun dapat terus bangkit.***