Network
Cuka sari apel memiliki banyak manfaat kesehatan.
Meski terbuat dari apel, gula dalam buah difermentasi menjadi asam asetat, dan produk yang dihasilkan mengandung kurang dari 1 gram karbohidrat per sendok makan.
Menurut meta-analisis dari enam penelitian, termasuk 317 pasien dengan diabetes tipe 2, cuka sari apel memiliki efek menguntungkan pada kadar gula darah puasa dan HbA1c.
Ini juga dapat mengurangi respons gula darah sebanyak 20% saat dikonsumsi dengan makanan yang mengandung karbohidrat.
Cuka sari apel dipercaya memiliki banyak khasiat menyehatkan lainnya, termasuk efek antimikroba dan antioksidan. Tetapi lebih banyak penelitian diperlukan untuk memastikan manfaat kesehatannya.
Untuk memasukkan cuka sari apel ke dalam makanan Anda, mulailah dengan 1 sendok teh dicampur dalam segelas air setiap hari. Tingkatkan hingga maksimal 2 sendok makan per hari.
Baca Juga: Makanan Manis yang Aman untuk Diabetes, Mulai dari Biskuit Gandum hingga Dark Chocolate
7. Strawberry
Strawberry adalah salah satu buah paling bergizi yang bisa Anda makan.
Mereka kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai antosianin, yang memberi warna merah pada mereka.
