Network
MANTRA SUKABUMI - Selain kurang tidur, ngantuk juga disebabkan beberapa hal dan jarang diketahui banyak orang.
Ngantuk adalah suatu kondisi ketika seseorang merasa ingin tidur namun susah untuk melakukannya.
Merasa ngantuk atau kurang tidur bisa disebabkan beberapa hal seperti berikut.
Baca Juga: Gandeng Shopee, Ridwan Kamil Resmikan Pembangunan Shopee Center Guna Mempercepat UMKM Jabar Go Digital
Dikutip mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, pada Rabu, 13 Juni 2021, Selain tidur berikut adalah penyebab sering ngantuk yang jarang diketahui.
1. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan salah satu gejala tubuh yang mengalami kekurangan atau defisit cairan, sehingga proses metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak optimal.
Selain itu, kondisi tubuh akibat kurang minum juga dapat berakibat pada menurunnya konsentrasi dan fokus. Tentu saja akan membuat anda menjadi sulit untuk melakukan berbagai macam aktivitas anda dengan baik.
2. Terlalu banyak makan
Tidak hanya kurang makan dan kurang kalori, ternyata fakta dan juga hasil penelitian juga mengatakan apabila anda mengalami kelebihan asupan makanan yang mengandung kalori alias makan berlebihan, malahan akan menimbulkan rasa kantuk yang luar biasa.
Oleh sebab itu, anda pun juga harus mampu untuk mengontrol asupan kalori yan gmasuk ke dalam tubuh anda, agar anda tidak merasakan ngantuk dan juga lemas dalam beraktivitas.
3. Suplai oksigen ke otak turun
Suplai oksigen yang menurun merupakan penyebab rasa ngantuk lemas pada tubuh anda. Menurunnya suplai oksigen terutama dapat membuat fungsi dan juga kerja dari otak menjadi tidak optimal, sehingga efeknya adalah dapat menyebakan kantuk dan juga lemas.
4.Terlalu banyak beraktivitas
Salah satu penyebab sering merasa ngantuk yang terjadi pada tubuh Anda adalah aktivitas yang berlebihan.
Ketika melakukan suatu aktivitas secara berlebihan, secara alami tubuh Anda akan merasa lelah dan lemas, karena kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan terbakar.
Apabila dianalogikan seperti kendaraan bermotor, rasa ngantuk yang sering muncul tersebut disebabkan oleh bahan bakar kita yang telah habis akibat aktivitas yang berlebihan yang dilakukan.
Baca Juga: Ini Waktu Terbaik Agar tak Insomnia, Risiko yang Timbul dari Kurang Tidur
5. Kekurangan kalori dan juga zat gizi di dalam tubuh
Selain itu, penyebab lainnya dari rasa ngantuk juga dapat disebabkan oleh kurangnya asupan kalori dan berbagai macam kebutuhan nutrisi untuk tubuh.
Kekurangan dari kalori dan juga zat gizi ini tentu saja sangat berpengaruh untuk melakukan aktivitas, dan apabila kekurangan kalori dan zat gizi ini terjadi, maka anda akan merasa lemas dan juga ngantuk.
6. Insomnia, gangguan tidur dan juga kurangnya waktu tidur
Anda pasti juga tentu sering mendengar tentang apa insomnia. Ya. Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur, dimana penderitanya tidak dapat memejamkan matanya untuk tidur pada malam hari karena satu dan lain hal, seperti :
-Banyak pikiran
-Bahaya merokok dan minum alkohol
-Faktor cuaca dan kondisi lingkungan tempat tinggal
-Adanya penyakit yang mengganggu, seperti demam dan juga penyakit lainnya
-Bahaya kafein
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa insomnia merupakan salah satu faktor utama penyebab dari rasa ngantuk yang dialami oleh seseorang pada keesokan harinya.
7. Anemia
Anemia merupakan suatu penyakit atau kondisi yang memiliki gejala-gejala utama 5 L, yatu Lemah, Lelah, Lemas, Letih dan juga Lesu.
Anemia juga bisa jadi salah satu penyebab badan terasa lemas dan ngantuk.***
