Ini Waktu Terbaik Agar tak Insomnia, Risiko yang Timbul dari Kurang Tidur

MANTRA SUKABUMI - Waspadai penyakit kurang tidur atau insomnia. Ada beberapa waktu terbaik agar tidak insomnia.

Insomnia merupakan salah satu gejala susah tidur karena berbagai hal, dan ini sangat membahayakan kesehatan tubuh.

Insomnia dapat timbul dari kurang tidur sehingga perlu penanganan yang maksimal supaya tidak berdampak pada kesehatan tubuh.

 Baca Juga: Gandeng Shopee, Ridwan Kamil Resmikan Pembangunan Shopee Center Guna Mempercepat UMKM Jabar Go Digital

Menurut Kementerian Kesehatan, Setiap usia punya kebutuhan jam tidur yg berbeda-beda.

1. Bayi usia 0-1 bulan tidur 14-18 jam perhari, dikutip mantrasukabumi.com dari cuitan akun twitter @kemenkes_ri pada Sabtu, 19 Juni 2021.

2. Usia 1-18 bulan tidur 12-14 jam perhari.

3. Usia 3-6 tahun tidur 11-13 jam perhari.

4. Usia 6-12 tahun tidur 10 jam perhari.