Mudah Lelah dan Ngantuk, Bisa Jadi Anda Menderita Diabetes, ini Obat dan Gejalanya

Ketika tubuh tidak mendapatkan glukosa dan energi dari makanan, tubuh akan memecah otot dan lemak.

Dikutip mantrasukabumi.com dari The Healtline, Jumat, 24 Juni 2021, berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk pengidap diabetes.

Baca Juga: Tak Perlu Obat, Diabetes dan 6 Penyakit ini Dapat Disembuhkan oleh Diri Sendiri

1. Yogurt Yunani

Yoghurt yunani adalah pilihan produk susu yang bagus untuk penderita diabetes.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan produk susu tertentu seperti yogurt dapat meningkatkan manajemen gula darah dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung, mungkin sebagian karena probiotik yang dikandungnya.

Studi juga menunjukkan bahwa konsumsi yogurt dapat dikaitkan dengan kadar glukosa darah dan resistensi insulin yang lebih rendah.

Selain itu, yogurt dapat mengurangi risiko diabetes.

Sebuah studi jangka panjang yang melibatkan data kesehatan dari lebih dari 100.000 peserta menemukan bahwa satu porsi yogurt setiap hari dikaitkan dengan risiko 18 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, jika itu adalah tujuan pribadi.