Makanan Ini Dipercaya Dapat Turunkan Kadar Kolesterol, Layak Dicoba Setelah Pesta Daging

MANTRA SUKABUMI - Hari Raya Idul Adha sebentar lagi akan kita jumpai. Jika mengacu pada Maklumat Muhammadiyah jatuh pada 20 Juli 2021.

Idul Adha selalu identik dengan hewan kurban, baik sapi maupun kambing. Kedua hewan tersebut selain memiliki manfaat dna kandungan vitamin yang dibutuhkan tubuh, namun keduanya juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Banyaknya masyarakat yang melaksanakan kurban, tentu juga berdampak pada banyaknya daging yang kita konsumsi. 

Baca Juga: Politisi Ini Sebut Presiden Jokowi Tidak Berwibawa Karena Ulah Kepala Staf Presiden Moeldoko

Baca Juga: Prakiraan Cuaca BMKG Hari Ini Sabtu, 26 Juni 2021: 5 Wilayah Potensi Hujan Lebat Disertai Petir dan Awan Gelap

Berikut beberapa makanan yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah agar terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke menurut Harvard Medical Schoolbyang.

1. Oat 

Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol Anda adalah makan semangkuk sereal gandum atau sereal berbasis gandum seperti Cheerios untuk sarapan. Ini memberi Anda 1 hingga 2 gram serat larut.

Tambahkan pisang atau stroberi untuk setengah gram lagi. Pedoman nutrisi saat ini merekomendasikan mendapatkan 20 hingga 35 gram serat sehari, dengan setidaknya 5 hingga 10 gram berasal dari serat larut.