Network
MANTRA SUKABUMI - Perlu diketahui, asma merupakan kondisi saat saluran udara di paru-paru mengalami penyempitan, pembengkakan, serta menghasilkan lendir berlebih.
Pengidap asma disebut-sebut memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami perburukan gejala ketika positif terinfeksi COVID-19.
Maka dari itu, langkah pencegahan perlu dilakukan demi meminimalkan risiko penularan.
Baca Juga: Inilah 9 Manfaat Madu Hitam untuk Kesehatan, Sembuhkan Asma dan Paru-paru Salah Satunya
Berikut 5 tips pencegahan covid-19 untuk pengidap asma, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Rabu, 7 Juli 2021.
1. Jaga daya tahan tubuh
Seseorang membutuhkan sistem kekebalan yang sehat untuk mencegah dan melawan berbagai jenis infeksi, termasuk COVID-19.
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk memperkuat sistem kekebalan, di antaranya:
- Usahakan tidur dengan durasi tujuh jam per hari
- Kurangi stres
- Perbanyak konsumsi makanan kaya nutrisi, seperti buah dan sayuran
- Olahraga secara teratur
- Jaga berat badan ideal.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Berikut 5 Penyebab Penyakit Asma, Salah Satunya Stres
2. Konsumsi semua obat sesuai petunjuk
Pengidap asma harus terus mengonsumsi semua obat yang telah diresepkan dokter.
Tujuan utamanya adalah untuk mengontrol gejala. Asma yang tidak terkontrol bisa menjadi ancaman kesehatan yang serius.
Serangan asma bisa terjadi kapan saja. Untuk mencegah kemunculannya, kamu bisa memerhatikan beberapa hal.
Misalnya, memastikan persediaan obat yang cukup setidaknya untuk 14 hingga 30 hari ke depan, serta mengetahui cara pakai inhaler yang benar.
3. Protokol kesehatan jangan kendor
Protokol kesehatan dibuat untuk meminimalkan risiko terpapar virus Corona. Bukan hanya untuk orang sehat, tapi juga orang dengan gangguan kesehatan seperti pengidap asma.
Protokol kesehatan yang dimaksud meliputi:
- Sering cuci tangan dengan sabun dan air
- Jika tak ada air dan sabun, gunakan pembersih tangan atau hand sanitizer berbahan alkohol
- Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut pakai tangan yang belum dicuci
- Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau lengan baju saat batuk dan bersin
- Buang tisu tersebut ke tempat sampah lalu segera cuci tangan
- Hindari menyentuh permukaan benda yang telah disentuh orang lain
- Bersihkan permukaan benda yang sering disentuh seperti meja dan pegangan pintu dengan cairan disinfektan
- Hindari kontak dengan orang sakit (terutama jika disertai demam, batuk, atau keduanya)
- Jaga jarak setidaknya satu meter dengan orang lain saat berada di tempat umum.
Baca Juga: 5 Tips Atasi Penyakit Asma Tanpa Gunakan Inhaler, Duduk Tegak Salah Satunya
4. Hindari hal yang bisa memicu asma
Untuk mencegah terjadinya serangan asma atau gejalanya, kamu perlu menghindari semua hal yang dapat menjadi pemicu.
Seperti asap tembakau, debu, serbuk sari, dan polusi udara. Begitu pula dengan hewan peliharaan, bulunya bisa menjadi penyebab asma.
Cuaca ekstrem, refluks asam lambung, aroma wewangian yang kuat, dan penggunaan alkohol dalam makanan juga bisa meningkatkan risiko kemunculan gejala asma.
Itulah, 4 tips pencegahan Covid-19 untuk pengidap asma, semoga bermanfaat bagi kita semua.***
