Network
MANTRA SUKABUMI - Otak merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting dan wajib dijaga kesehatannya lantaran berfungsi sebagai memori untuk daya ingat.
Salah satu cara untuk meningkatkan fungsi otak dan daya ingat adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman kaya nutrisi.
Terdapat 5 makanan dan minuman kaya nutrisi untuk meningkatkan fungsi otak dan daya ingat yang bisa anda konsumsi setiap harinya.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Tingkatkan Imun Tubuh yang Disebutkan dalam Alquran dan Sunnah
Tak hanya untuk meningkatkan fungsi otak dan daya ingat, kelima makan dan minuman tersebut juga mampu menyehatkan jantung, pembuluh darah serta mencegah penurunan kognitif pada otak.
Seperti dikutip mantrasukabumi.com dari Health Harvard pada Selasa, 13 Juli 2021 berikut 5 makanan dan minum kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan otak dan daya ingat, diantaranya:
1. Buah Berries
Flavonoid, pigmen tumbuhan alami yang memberi warna cemerlang pada buah, juga membantu meningkatkan daya ingat.
Dalam sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Annals of Neurology, para peneliti di Harvard's Brigham and Women's Hospital menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi dua atau lebih porsi stroberi dan blueberry setiap minggu menunda penurunan memori hingga dua setengah tahun.
