Network
MANTRA SUKABUMI - Perlu anda ketahui, salah satu kebiasaan buruk yang mungkin tidak kamu sadari adalah menahan buang air kecil.
Anda harus belajar mengurangi kebiasaan ini supaya tidak terkena penyakit di saluran kemih yang beberapa di antaranya menyakitkan.
Anda mungkin terlalu sibuk atau terlalu asyik dengan apa yang sedang kamu jalani sehingga lupa untuk kencing. Mulai sekarang, belajarlah untuk kencing tanpa harus menunggu kamu kebelet.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Berikut ini adalah efek samping potensial terjadi kalau anda terlalu sering menahan buang air kecil, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Rabu, 11 Agustus 2021.
- Otot dasar panggul menjadi rusak
Menahan buang air kecil terlalu sering dapat melukai otot dasar panggul. Salah satu otot yang bisa rusak adalah urethral sphincter yang bertanggung jawab untuk menahan uretra tetap tertutup dan menahan urine agar tidak bocor ke luar.
Ketika otot tersebut rusak, maka kamu bisa terkena penyakit urinary incontinence atau keluarnya urine tanpa kamu sadari.
Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan latihan gerakan Kegels yang dapat memperkuat otot tersebut dan menahan kebocoran atau memperbaiki otot yang hilang.
- Nyeri
Buli-buli bisa terasa nyeri jika kamu terlalu sering mengacuhkan desakan kencing dari otak.
Kencing kamu pun akan terasa sakit jika kamu terlalu lama menahan buang air kecil ini.
Baca Juga: Berikut Gejala Penyakit Batu Ginjal, Salah Satunya Urine Berdarah
Pada saat kamu menahan kencing, maka otot akan menjadi kaku, dan akan bertahan seperti itu bahkan saat urine sudah keluar.
Kondisi ini memang berlangsung beberapa saat, tapi bisa mengakibatkan kram di panggul.
- Buli-buli menjadi melar
Menahan kencing dalam jangka panjang dapat menyebabkan buli-buli menjadi melar. Kondisi ini sulit bahkan mustahil untuk kembali bergerak dan melepaskan urine secara normal.
Kalau kamu memiliki buli-buli yang melar, maka kamu mungkin membutuhkan alat bantu seperti kateter untuk buang air kecil.
- Batu ginjal
Jika kamu pernah memiliki batu ginjal atau kandungan urine kamu kaya akan mineral, menahan kencing terlalu lama bisa mengakibatkan batu ginjal terbentuk.
Beberapa mineral yang biasanya keluar bersama urine adalah asam uric dan calcium oxalate.
Jika batu ginjal sudah terbentuk, maka cara untuk mengangkat atau menghilangkannya adalah dengan operasi.
Baca Juga: 9 Manfaat Daun Kumis Kucing, Mulai dari Atasi Corona hingga Batu Ginjal
- Infeksi saluran kemih
Pada beberapa kasus, menahan kencing terlalu lama dapat menyebabkan bakteri berkembang biak.
Kondisi ini bisa berujung pada infeksi saluran kemih (ISK) jika terlalu lama dan sering dilakukan.
Medicalnewstoday menyebut jika dokter banyak merekomendasikan supaya kebiasaan ini dikurangi, apalagi jika kamu memiliki riwayat penyakit ISK yang sering.
Jarang buang air kecil pun bisa terjadi kalau kamu tidak terlalu sering minum air putih. Kondisi ini membuat bakteri bisa menyebar di saluran kemih dan menyebabkan infeksi.
Itulah bahaya dari menahan kencing terlalu lama. Tetap penuhi kebutuhan cairan harian kamu yaitu sebanyak 2L per hari, semoga bermanfaat bagi kita semua.***
