Network
MANTRA SUKABUMI - Kolesterol menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita masyarakat akhir-akhir ini.
Beberapa diantara penyebabnya adalah terlalu banyak mengkonsumsi kambing dan sapi.
Kedua hewan tersebut selain memiliki manfaat dan kandungan vitamin yang dibutuhkan tubuh, namun keduanya juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Setelah menyantap hidangan penuh daging dan lemak, saatnya kita untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah agar terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke.
Diet sehat diperlukan untuk menormalkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol. Makanan yang mengandung serat larut serta lemak tak jenuh ganda dipercaya dapat langsung menurunkan kolesterol jahat.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh menurut Harvard Medical Schoolbyang.
1. Oat
Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol Anda adalah makan semangkuk sereal gandum atau sereal berbasis gandum seperti Cheerios untuk sarapan. Ini memberi Anda 1 hingga 2 gram serat larut.
