Network
MANTRA SUKABUMI - Tempe, adalah salah satu makanan khas Indonesia yang dibuat dari permentasi kedelai, ternyata miliki segudang manfaat termasuk mencegah radang.
Dengan mengkonsumsi tempe, selain mencegah timbulnya radang, kesehatan Anda pun semakin baik dan terhindar dari berbagai penyakit.
Tempe memiliki banyak kandungan yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kesehatan, salah satunya mencegah timbulnya peradangan (radang).
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi tempe, sebagaimana dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Kamis, 12 Agustus 2021.
1. Turunkan kadar kolesterol
Kandungan protein dan isoflavon yang terkandung pada tempe dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan kalsium yang terdapat pada tempe dipercaya dapat menjaga kesehatan tulang.
Tak hanya itu, mengkonsumsi tempe secara teratur dapat mencegah Osteoporosis.
3. Sumber vitamin B12
Vitamin B12 merupakan vitamin yang larut dalam air dan memiliki peran penting untuk meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf serta membantu tubuh dalam pembentukan sel darah.
Baca Juga: Hidup Sehat dengan Makanan Murah, ini Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh
Sumber vitamin B12 terkandung pada makanan dengan bahan dasar kedelai termasuk tempe.
4. Cegah Peradangan
Tempe angat bermanfaat untuk mengurangi tingkat peradangan.
Tak hanya itu, tempe bisa memperkuat sel-sel kekebalan di paru-paru.
5. Kesehatan pencernaan
Tempe adalah salah satu pilihan terbaik untuk orang yang memiliki masalah dalam pencernaan.
Proses fermentasi tempe membuat oligosakarida lebih mudah dicerna.
6. Membakar kalori
Bagi Anda yang sedang melakukan program diet, mengkonsumsi tempe merupakan salah satu makanan terbaik agar pembakaran kalori dalam tubuh menjadi maksimal.
7. Meningkatkan metabolisme tubuh
Tempe mengandung banyak protein tinggi yang berguna dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
Nutrisi yang dohasilkan tersebut bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh dalam membakar lebih banyak kalori setelah makan.
Baca Juga: Cegah Asam Lambung Cukup Konsumsi Tempe Mentah, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
8. Meningkatkan rasa kenyang
Tempe memiliki kandungan protein kedelai yang sangat tinggidan dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, dan membantu menurunkan berat badan.
9. Menjaga berat badan tetap ideal
Mengkonsumsi tempe secara teratur dan tidak berlebihan dapat menjaga berat badan tetap ideal, karena tempe memiliki kandungan yang dapat membakar kalori menjadi energi.
Apabila kalori sudah diubah menjadi energi, berat badan tidak akan berlebihan atau obesitas.
Pengen makan tempe secara teratur dan olahraga, Anda akan memiliki tubuh yang ideal.
Semoga bermanfaat.***
