5 Tips Praktis Membangun Stamina Mental, Simak Penjelasannya

MANTRA SUKABUMI -  Tubuh yang sehat terdapat pada jiwa yang sehat pula.

Demikianlah istilah pribahasa yang sering kita dengar untuk menjadikan pedoman keseimbangan hidup. Bahwa sehat itu harus sempurna antara tubuh atau fisik dan jiwa atau mental

Oleh karena itu bukan hanya fisik yang selalu diperhatikan, tetapi mental pun perlu untuk dijaga.

Keduanya memiliki hal penting dalam kehidupan manusia agar terbangun kunci kesehatan dan ketenangan hidup.

Mental memiliki stamina layaknya seperti tubuh, tetapi stamina tersebut tidak selalu berada dalam keadaan baik.

Baca Juga: Simak, Lima Adab saat Puasa Ramadan Menurut Izzuddin bin Abdis Salam

Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Stylecraze, simak lima tips sederhana untuk membangun stamina mental.

1. Makan dengan Benar

Nutrisi adalah kunci untuk meningkatkan stamina  mental. Otak memiliki kebutuhan energi dan nutrisi yang besar yang berfungsi dengan baik.

Makanlah makanan yang mengandung protein dan zat besi. Hindari juga makanan yang mengandung gula olahan.