Network
MANTRA SUKABUMI – Ikan merupakan salah satu bahan makanan sehat juga memiliki kelezatan tersendiri dengan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh manusia.
Seluruh bagian ikan meiliki manfaat mulai dari kulit, daging, juga lemak ikan. Kandungan protein tinggi dalam ikan juga lemak omega-3 sanga baik untuk kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Jadwal Imsak wilayah Sukabumi: Senin, 11 Ramadan 1441 H / 04 Mei 2020
Mengkonsumsi ikan secara rutin sangat baik bagi tubuh. Diantara manfaat konsumsi ikan dapat mencegah berbagai penyakit seperti menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Di bulan Ramadan saat ini, mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein sangat penting bagi tubuh, supaya tubuh tetap fit selama menjalankan ibadah puasa seharian.
Makanan berprotein mudah didapatkan, salah satunya dari ikan. Berdasarkan laporan situs Healthline, berikut ini beberapa jenis ikan terbaik yang direkomendasikan untuk dikonsumsi selama puasa.
Baca Juga: Tips Menyimpan Bahan Makanan Agar Tahan Lama Menurut Pakar Gizi
- Ikan Sarden
Ikan sarden juga kaya akan banyak vitamin, versi kaleng sangat mudah ditemukan dan sebenarnya lebih bergizi karena Anda mengonsumsi seluruh ikan termasuk tulang dan kulitnya.
- Ikan Salmon
Salmon adalah pilihan yang bagus untuk diet Anda secara keseluruhan, tetapi jika anggapan ini memungkinkan, pilihlah varian salmon liar yang lebih baik.
