Network
MANTRA SUKABUMI - Semua orang pasti merasa bahwa dirinya sehat dan baik-baik saja bukan ? Bisa membuka mata dan menjalankan aktivitas seperti biasa sudah cukup bagi orang awam.
Namun mereka tidak mengetahui seberapa penting menjaga kesehatan mental. Kurangnya pengetahuan mengenai kesehatan mental membuat banyak orang meremehkan masalah tersebut.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa kesehatan mental merupakan status kesejahteraan dimana setiap orang dapat menyadari terkait kemampuan dirinya, kemudian dapat mengatasi berbagai tekanan dalam kehidupannya, dan dapat bekerja secara produktif yang berimbas pada kemampuan dirinya dalam memberikan kontribusi pada lingkungan sekitar.
Baca Juga: Dokter Gigi Asal Inggris Sebut Cegah Terpapar Covid-19 dengan Sikat Gigi Selama 2 Menit
Jadi dapat kita pahami bahwa kesehatan mental adalah kondisi dimana ketika seseorang dinyatakan sehat maka akan tercipta kesejahteraan secara jasmani, rohani maupun sosial terjadi secara bersamaan.
Di tengah pandemi aat ini, menjaga kesehatan mental menjadi sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Seperti yang kita ketahui #DiRumahAja menjadi penyelamat bagi bangsa Indonesia.
Kita diwajibkan untuk tetap berada didalam rumah guna untuk mencegah penyebaran COVID-19 agar tidak meluas. Imbauan #DiRumahAja digaungkan disetiap sosial media, baik dari kalangan masyarakat biasa hingga pejabat pemerintah tentunya.
Baca Juga: Dibanding Masker penggunaan Face Shield Lebih Dianjurkan, Diklaim Lebih Ampuh Tangkal Corona
Rasa bosan ketika berada #DiRumahAja akan timbul, cemas bahkan stress mungkin saja bisa menyerang kita semua. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
Agar tetap merasa betah dirumah selama pandemi ini kita bisa mempelajari hal baru agar terhindar dari rasa bosan dan menjadi betah untuk tetap dirumah, selain itu juga penting bagi kita untuk mematuhi peraturan pemerintah.
Berikut ini ada beberapa tips agar selama #DiRumahAja untuk hindari rasa bosan yang dapat timbulkan stres dari mahasiswi Program Studi Kesejahteraan Sosial di Universitas Muhammadiyah, Malang, Grisnanda Septi Asik Tiyan :
Baca Juga: Ilmuwan Temukan Bukti Virus Corona Merupakan Transmisi dari Manusia
- Melakukan hal yang baru
Melakukan hal-hal yang baru seperti memasak menu makanan yang baru bagi anda. Coba cari tahu resep-resep yang banyak tersedia di internet.
- Mencoba hobi baru
Selain itu mencoba hobi baru yang sebelumnya belum pernah Anda coba hal tersebut dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan. Coba lakukan dengan membaca buku karena hal itu dapat mengurangi stress.
- Bercocok tanam
Bercocok tanam dirumah juga dapat menghasilkan rasa senang, melakukan eksperimen dengan mencangkok berbagai macam jenis tanaman.
Baca Juga: Ribuan Burung Gagak Penuhi Jalan AS disertai Suara Panik Sejumlah Orang, Simak Faktanya
- Berolahraga
Karena hanya berada didalam rumah olahraga menjadi hal penting yang harus kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat. Ini adalah cara menjaga kesehatan mental yang mudah dan gampang karena olahraga dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dan membantu anda lebih berkonsentrasi.
Tidak harus olahraga yang bersifat berat, cukup dengan olahraga kecil seperti melakukan senam dipagi hari. Pilihlah aktivitas fisik yang anda senangi agar anda merasa lebih bahagia.
- Dekorasi Rumah
Hal yang lebih menyenangkan yang dapat anda lakukan adalah mendekorasi rumah anda. Mengubah posisi setiap barang yang ada dirumah guna menghasilkan suasana yang baru. Jangan lupa tambahkan aksesoris atau hiasan yang bisa mempercantik rumah anda.** (Penulis: Grisnanda Septi Asik Tiyan)
