Network
MANTRA SUKABUMI - Jika Anda mengalami 5 gangguan ini saat puasa Ramadhan, salah satunya GERD, begini cara mengatasinya.
Seperti diketahui, GERD (Gastroesophageal reflux disease) merupakan gangguan pencernaan dimana mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan, gejala ini sering terjadi kepada orang berpuasa.
Menurut para ahli kedokteran sepakat bahwa puasa sejatinya bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah, Buka Puasa Daerah Karawang dan Sekitarnya Hari ini Selasa 5 April 2022
Namun, apabila tidak dijaga dengan baik dapat mengganggu pencernaan dan sejumlah gangguan lainnya.
Lantas, gangguan apa saja yang akan terjadi kepada orang yang berpuasa Ramadhan dan bagaimana cara mengatasinya, simak ulasan lengkapnya dibawah ini.
Seperti dikutip mantrasukabumi.com dari PMJ News pada Selasa, 5 April 2022 5 gangguan pencernaan yang kerap terjadi saat berpuasa dan cara mengatasinya.
1. Mual dan Muntah
Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegahnya yang pertama adalah mual dan muntah. Kondisi ini terjadi ketika habis berbuka lantaran terlalu banyak menyantap hidangan berbuka puasa.
Apalagi jika hidangan tersebut terdiri dari makanan yang berminyak, berlemak dan tinggi gula. Cara mencegahnya, yaitu jangan terlalu banyak makan saat berbuka dan perbanyaklah air putih.
2. Sembelit
Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegah yang kedua adalah sembelit. Hal itu terjadi akibat kurang mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah, termasuk air putih, selama bulan puasa.
Cara mencegahnya yaitu perbanyak makanan berserat dan air putih agar feses dalam saluran menjadi padat.
3. GERD
Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan gangguan pencernaan dimana mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan, gejala ini sering terjadi kepada orang berpuasa.
Adapun cara mencegahnya adalah dengan menyantap hidangan berbuka dalam porsi kecil serta memperbanyak air putih.
4. Sakit Maag
Gangguan pencernaan saat puasa berikutnya adalah maag. Masalah ini hampir terjadi pada umumnya. Cara mengatasi gangguan pencernaan ini saat puasa, sebaiknya mengonsumsi makanan yang bertekstur lembut seperti bubur.
5. Perut Kembung
Perut kembung juga merupakan gangguan pencernaan saat puasa, dan cara mencegahnya yakni makanlah dengan porsi yang cukup, dan pilih asupan yang mengandung tinggi serat.***
