Network
MANTRA SUKABUMI - Meditasi adalah suatu metode latihan untuk menenangkan pikiran dengan memusatkan pikiran secara rileks.
Bagi beberapa orang, meditasi merupakan suatu metode yang digunakan untuk menangani berbagai permasalahan hidup khususnya bagi mereka yang mengalami masalah pikiran, mental dan fisik.
Walaupun terlihat hanya melakukan duduk diam ditempat yang menurutnya nyaman tidak melakukan apa pun dan tidak mencemaskan apa pun, meditasi juga ternyata mempengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik secara fisik dan juga mental.
Baca Juga: Bahaya, Islam Larang Hubungan Intim dengan Posisi Ini, Apa Saja?
Berikut beberapa manfaat meditasi yang bisa kamu dapatkan :
1. Mengurangi Stres
Manfaat meditasi yang bisa kamu rasakan adalah berkurangnya stres yang yang membebani fikiran.
Dalam studi yang dilakukan Carnegie Mellon University, adanya penurunan kadar kortisol pada partisipan yang diminta melakukan meditasi 25 menit sehari. Tak hanya itu, pada saat mengerjakan soal matematika partisipannya pun merasakan adanya peningkatan dalam memecahkan masalah.
2. Melawan depresi
Permasalahan depresi ini tidak bisa dipandang sebelah mata. Banyak korban depresi yang dibiarkan dan cenderung mengalami rasa putus asa sehingga tak jarang membuat penderitanya memutuskan untuk bunuh diri.
