Network
MANTRA SUKABUMI - Saat ini, kesadaran akan pentingnya serat dalam pola makan yang sehat semakin meningkat.
Serat dikenal karena manfaatnya dalam menjaga pencernaan yang sehat, mengontrol kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Meskipun sayuran dikenal sebagai sumber serat yang baik, masih banyak pilihan makanan lain yang juga kaya akan serat.
Baca Juga: Tips untuk Gaya Hidup Sehat: Cara Mencapai Kesejahteraan yang Optimal
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai makanan selain sayuran yang mengandung serat tinggi untuk memperkaya pola makan sehat Anda.
Buah-buahan
Buah-buahan merupakan sumber serat yang sangat baik. Buah-buahan seperti apel, pear, stroberi, dan jeruk memiliki kandungan serat yang tinggi.
Memasukkan berbagai buah-buahan ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian Anda.
Sereal Berbahan Dasar Bijian Utuh
Sereal yang terbuat dari biji-bijian utuh, seperti oatmeal, sereal gandum utuh, dan granola, juga merupakan sumber serat yang kaya.
Memulai pagi dengan sarapan sereal berbahan dasar bijian utuh dapat menjadi langkah awal yang baik untuk memastikan asupan serat yang cukup.
