Makanan Sumber Serat Selain Sayuran: Beragam Pilihan untuk Kesehatan Anda

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang-kacangan lainnya, bersama dengan biji-bijian seperti chia seeds dan flaxseeds, mengandung serat yang tinggi.

Mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai camilan atau sebagai bagian dari hidangan utama dapat membantu meningkatkan asupan serat Anda.

Kentang dan Ubi

Kentang dan ubi juga merupakan sumber serat yang baik. Mengonsumsi kentang dan ubi dengan kulitnya akan memberikan asupan serat yang lebih tinggi.

Baca Juga: Arti dan Penyebab Dobby Syndrome yang Viral di Media Sosial, Berikut Contoh Pengidap serta Cara Mengatasinya

Produk-produk Susu yang Mengandung Serat

Beberapa produk susu seperti yogurt dan susu diperkaya serat juga dapat menjadi pilihan untuk memperkaya asupan serat harian Anda.

Dalam menambahkan makanan sumber serat selain sayuran ke dalam pola makan sehat anda.***