Network
Otot dan saraf Anda juga membutuhkannya untuk bekerja dengan benar. Ini ditemukan secara alami dalam susu, kentang, ubi jalar, pisang, alpukat, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Berikut 4 Jenis Ban yang Terbaik untuk Motor kalian
2. Magnesium
Bayam baik untuk Anda, tetapi tahukah Anda alasannya? Bersama dengan kacang-kacangan, kacang polong, biji-bijian, dan kacang-kacangan (terutama almond).
Hal ini merupakan sumber magnesium yang baik bagi kesehatan tubuh, taruh beberapa atau semua makanan ini di piring sebagai pelengkap makanan anda.
Karena semua makan tersebut dapa membantu mencegah penyakit.
Jika Anda memiliki masalah perut atau usus, diabetes tipe dua atau penyalahgunaan alkohol jangka panjang, ketika Anda sudah dewasa, kemungkinan besar Anda akan kekurangan magnesium
3. Vitamin A
Ini merupakan dapat mendukung penglihatan yang baik, kekebalan yang sehat, dan pertumbuhan jaringan.
Ada dua jenis vitamin A: retinol dan karotenoid, seperti beta-karoten. Untuk mendapatkan lebih banyak makanan, fokuslah pada buah dan sayuran berwarna oranye dan kuning, seperti ubi, wortel, dan labu musim dingin. Anda juga akan mendapatkannya dari bayam dan brokoli.
