Network
Baca Juga: Ivana Trump: Presiden AS itu Ceroboh, Tapi Donald Trump Akan Menang
6. Vitamin C
Bisakah itu menyembuhkan flu biasa? Mungkin tidak. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin membuat Anda merasa tidak terlalu sakit dan lebih cepat sembuh.
Vitamin C, ditemukan di banyak buah dan sayuran, dapat meningkatkan pertumbuhan tulang dan jaringan.
Ini juga merupakan antioksidan, jadi mungkin juga membantu melindungi sel Anda dari kerusakan.
7. Serat
Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.
Itu semua memiliki tinggi serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan membuat Anda tetap teratur.
Selain itu, juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Serat ekstra sangat bagus jika Anda ingin menurunkan berat badan, hal ini membuat Anda kenyang, jadi Anda makan lebih sedikit.**
