Network
MANTRA SUKABUMI- Asam lambung naik, atau yang dikenal dengan istilah medis refluks asam, adalah kondisi yang umum terjadi di masyarakat.
Gejala yang sering muncul seperti sensasi terbakar di dada, mulut pahit, dan rasa tidak nyaman di tenggorokan dapat mengganggu keseharian seseorang. Salah satu faktor yang dapat memicu asam lambung naik adalah pola makan yang tidak sehat.
Berbagai jenis makanan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengakibatkan gejala asam lambung naik menjadi lebih parah. Beberapa makanan yang perlu diwaspadai adalah sebagai berikut:
-
Makanan Pedas: Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lambung. Contohnya adalah cabai, lada hitam, dan makanan pedas lainnya.
-
Makanan Berlemak Tinggi: Makanan yang tinggi lemak, seperti makanan cepat saji, gorengan, dan daging berlemak, dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko asam lambung naik.
-
Minuman Berkafein: Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya dapat merelaksasi otot sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat memperburuk refluks asam.
-
Minuman Beralkohol: Konsumsi alkohol dapat mengiritasi lambung dan meningkatkan produksi asam lambung, sehingga dapat memperparah gejala asam lambung naik.
-
Makanan Asam: Makanan yang mengandung asam tinggi, seperti jeruk, tomat, dan cuka, dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan meningkatkan risiko refluks asam.
Meskipun makanan di atas dapat memicu asam lambung naik, setiap individu mungkin memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan tersebut. Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi makanan yang memicu gejala asam lambung pada diri sendiri dan menghindarinya sesuai kebutuhan.***
