Wanita Wajib Tahu, Berikut 5 Manfaat Asam Folat Untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Cegah Keguguran

5. Mencegah anemia

Anemia atau kurang darah adalah salah satu masalah kesehatan yang masih banyak dialami oleh kalangan ibu hamil.

Anemia saat hamil dapat menimbulkan berbagai komplikasi kehamilan yang berpotensi mengancam nyawa ibu dan bayi. Oleh karena itu, ibu hamil perlu mendapatkan asupan asam folat dan zat besi yang cukup.

Selain itu asam folat juga dapat meningkatkan sel darah merah bagi ibu hamil, sehingga dapat membatu mencegah anemia.

Kekurangan asam folat dapat dikenali dari munculnya gejala berupa tubuh terasa lemas, diare, dan lidah perih.

Untuk m­­­emenuhi kebutuhan asam folat, bagi para wanita atau ibu hamil dapat mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, seperti:

Buah-buahan, seperti alpukat, papaya, dan jeruk. Sayuran, seperti bayam, brokoli, kentang, dan selada.

Kemudian Kacang-kacangan, termasuk kacang polong dan kacang merah, Hati sapi dan telur. Juga Sereal dan susu keledai yang telah difortifikasi asam folat.

Memenuhi kebutuhan asam folat harian juga bisa anda lakukan dengan cara mengonsumsi suplemen kehamilan.

Namun, Anda perlu mendiskusikannya terlebih dulu dengan dokter kandungan. juga perlu menjalani pemeriksaan kandungan rutin.