Network
MANTRA SUKABUMI - Tertawa bukan kegiatan negatif dan menyebalkan karena tertawa mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan stres.
Pernah ada pepatah, "Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang," ya memang betul adanya tertawa membuat tubuh lebih sehat hingga terhindar dari penyakit jantung.
Banyak yang dapat dilakukan untuk membantu melindungi kesehatan jantung dan tertawalah salah satunya.
Baca Juga: Kampanye ShopeePay Deals Rp1 Lebih Meriah di 11 November
Baca Juga: Catat, 3 Minuman Sederhana Ini Ternyata Dapat Atasi Asam Urat Secara Alami
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari Healthline pada Kamis, 12 November 2020, Ternyata Tertawa Dapat Cegah Penyakit Jantung dan Stres.
Sakit jantung masih menjadi nomor satu yang membahayakan nyawa, menjaga jantung agar tidak terkena risiko penyakit jantung sangat mudah dan tidak membuat lelah.
Kegiatan agar tidak terkena risiko penyakit jantung dapat memulainya dengan gosok gigi secara teratur hingga berjalan di anak tangga.
Dibawah ini terdapat enam pencegahan agar jantung tetap sehat yaitu:
1. Olahraga ringan dalam kegiatan sehari-hari
Olahraga sangat penting untuk kesehatan jantung yang baik.
Parkirlah di sisi jauh dari tempat parkir dan gunakan tangga bukan lift.
Berjalanlah ke meja rekan kerja untuk berbicara, alih-alih mengirim email kepada mereka.
Bermainlah dengan anjing atau anak-anak di taman, alih-alih hanya mengawasinya.
Setiap kegiatan yang sedikit akan menambah kebugaran yang lebih baik.
Baca Juga: Sering Alami Pusing? Hati-hati Itu Bisa Jadi Gejala Anemia, Berikut 6 Gejala Anemia yang Patut Tahu
2. Ramuan sehat jantung
Tidak ada sihir yang dibutuhkan untuk menyeduh secangkir teh hijau atau teh hitam.
Minum satu hingga tiga cangkir teh per hari dapat membantu menurunkan risiko masalah jantung.
3. Gosok gigi
Kebersihan mulut yang baik tidak lebih dari sekadar menjaga gigi tetap putih dan berkilau.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bakteri penyebab penyakit gusi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Tinggalkan marah dan emosi
Jika sedang merasa kewalahan, jengkel, atau marah, berjalan-jalanlah.
Bahkan berjalan kaki lima menit dapat membantu menjernihkan pikiran dan menurunkan tingkat stres.
Berjalan kaki setengah jam setiap hari bahkan lebih baik untuk kesehatan fisik dan mental.
5. Tempat bahagia
Pemandangan yang cerah mungkin baik untuk hati dan suasana hati.
Stres kronis, kecemasan, dan kemarahan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Pecinta Rempah-rempah, Ternyata 15 Jenis Rempah-Rempah Ini Bermanfaat untuk Kesehatan
Mempertahankan pandangan hidup yang positif dapat membantu jantung tetap sehat lebih lama.
6. Tertawa
Jangan hanya LOL di email atau posting Facebook.
Tertawalah dalam kehidupan sehari-hari seperti menonton film lucu atau membuat lelucon dengan teman-teman.
Selain itu tertawa juga baik untuk hati karena dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan di arteri, dan meningkatkan kadar lipoprotein densitas tinggi atau kolesterol baik.**
