MANTRA SUKABUMI - Tinggal menghitung hari, kurang dari satu bulan umat muslim akan dipertemukan lagi dengan bulan suci ramadhan.
Bulan tersebut, bulan yang selalu dirindukan oleh umat Islam di seluruh dunia.
Karena umat Islam tahu bulan suci ramadhan yaitu bulan yang penuh dengan Rahmat dan ampunan.
Kebahagiaan selalu tampak disaat penyambutan datangnya bulan yang penuh dengan berkah, dari setiap tatapan - tatapan mata setiap muslim.
Baca Juga: Tips Sederhana Kunci Pemutus Rantai Penularan COVID-19, Simak Caranya
Rasa syukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT atas pemberiannya selalu diucapkan yang disertai dengan lantunan - lantunan doa yang dipanjatkan.
Dan juga bulan ramadhan menjadi momen yang selalu ditunggu, sebab banyak hal istimewa yang tidak biasa dilakukan di bulan-bulan yang lainnya.
Kerinduan akan hangatnya buka puasa bersama keluarga tercinta, sahur yang dilengkapi dengan sorak pentungan setiap tiba waktunya, salat tarawih sembari bersilaturahmi dengan tetangga, semua itu lebih dari cukup untuk melengkapi kebahagiaan lahir dan batin.
Baca Juga: Warga Jawa Barat Bakal dapat Bantuan Rp 500 Ribu, Simak Kriterianya
Perintah berpuasa di bulan Ramadan merupakan wajib hukumnya, selain menahan haus dan lapar, puasa juga menahan hawa nafsu.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari situs Cosmopolitan, berikut beberapa persiapan yang harus dilakukan dalam menyambut datangnya bulan Ramadan.
1. Tidur Lebih Awal
Berpuasa membuat pola tidur menjadi tidak teratur karena terpotong oleh waktu sahur. Tak jarang juga sebagain orang balas dendam dengan tidur siang.
Perlu diketahui, banyak tidur siang saat berpuasa justru akan membuat badan menjadi lemas.
Baca Juga: Miris, Ibu Kandung Tak Bisa Hadir Saat Pemakaman Korban Termuda COVID-19 di Inggris
Oleh karena itu, latihlah pola tidur sebelum puasa dengan tidur lebih awal. Latihan ini berguna agar tubuh lebih fit dan terbiasa dengan pola tidur yang berubah drastis nantinya.
2. Kurangi Porsi Makan Secara Bertahap
Mulai mengurangi porsi makan menjadi lebih sedikit atau tidak makan makanan yang terlalu berat.
Rutinitas ini bisa membantu memberi sinyal kepada tubuh agar bersiap untuk berpuasa di bulan Ramadan. Tak hanya itu, tubuh kita pun tidak akan terkejut dengan pola makan yang berubah drastis.
Baca Juga: Minat Bantu Penanggulangan Virus Corona?, Cukup Main GTA Online Saja
3. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih adalah minuman wajib yang harus dikonsumsi secara teratur. Minumlah air putih 8–10 gelas setiap harinya agar penyerapan nutrisi dalam tubuh lebih maksimal.
Selain agar tidak lemas karena kekurangan cairan tubuh, minum air putih juga berguna untuk detoks. Biarkan tubuh bersih dari racun-racun yang membahayakan.
4. Perhatikan Asupan Nutrisi
Jauhkan diri dari makanan berat yang banyak mengandung lemak. Perbanyak konsumsi protein yang banyak mengandung Vitamin B, juga makanan yang mengandung Vitamin C dan Vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.
Baca Juga: Masa Pandemi COVID-19, UNPAD Berikan Bantuan Kuota Internet Kepada Mahasiswa Bidik Misi
5. Hindari Kebiasaan Tidak Sehat
Tahanlah kebiasaan tidak sehat seperti mengonsumsi kafein dan nikotin. Rutinitas ini akan membuat tubuh lebih sehat dan bersih.
Jangan biarkan tubuh malas-malasan dan jangan pula memakan banyak camilan. Selain itu, perlu imbangi dengan olahraga selama 30 menit setiap harinya. Dijamin, badan akan tetap bugar sebelum dan saat puasa.**
Sumber artikel dari https://tasikmalaya.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/pr-06360594/ramadan-sebentar-lagi-intip-beberapa-persiapan-yang-harus-dilakukan