MANTRA SUKABUMI - Berikut ini manfaat minum air hangat ketika berbuka puasa, mulai dari jaga berat badan sehat hingga redakan sembelit.
Perlu diketahui Mengonsumsi air putih memang memiliki banyak manfaat, namun ketika berbuka puasa sebaiknya berbukalah dengan air putih hangat.
Air hangat juga tidak ak akan banyak menimbulkan efek samping, seperti halnya air dingin atau es ketika dikonsumsi saat berbuka puasa.
Baca Juga: Isi kandungan Surat Al Munafiqun Ayat 10 yang Dilengkapi dengan Bacaan Arab, Latin Artinya
Berikut ini adalah beberapa manfaat minum air hangat ketika berbuka puasa yang pelru anda ketahui, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Selasa 4 April 2023.
1. Menjaga berat badan sehat
Mencukupi air dalam tubuh dengan baik dapat membantu menurunkan berat badan. Ini mungkin saja dikarenakan karena air minum dapat meningkatkan perasaan kenyang. Di sisi lain, air juga dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuang limbah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2003 menemukan bahwa beralih dari minum air dingin ke air hangat dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Peneliti menemukan bahwa mengonsumsi sebanyak 500 ml sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.
2. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat
Tidak memenuhi asupan cairan dapat tubuh, baik itu dengan meminum air hangat ataupun dingin dapat berdampak negatif pada fungsi sistem saraf pusat, yang mana dapat memengaruhi suasana hati dan fungsi otak.
Penelitian tahun 2019 menunjukkan bahwa minum air dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat serta suasana hati.
3. Meningkatkan sirkulasi
Minum air hangat saat buka puasa juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. air hangat adalah vasodilator, yang dapat berarti melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi. Ini dapat membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit.
Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung mengaitkan air hangat dengan peningkatan sirkulasi yang berkelanjutan.
Namun perbaikan singkat dalam sirkulasi dapat mendukung aliran darah yang lebih baik ke otot dan organ.
4. Membantu pencernaan
Pada dasarnya, minum air dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak. Ketika air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu untuk membuang limbah.
Beberapa orang percaya bahwa minum air hangat sangat efektif untuk membantu sistem pencernaan.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan mengenai manfaat ini. Akan tetapi, sebuah studi pada tahun 2016.
Menunjukkan bahwa air hangat mungkin memiliki efek yang menguntungkan pada pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi.
5. Meredakan sembelit
Sembelit adalah kondisi yang rentan dialami saat puasa. Perlu kamu ketahui bahwa dehidrasi adalah penyebab umum sembelit.
Pada kebanyakan kasus, mencukupi asupan air putih merupakan cara yang efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: LIVE SCORE Persib Bandung vs Persis Solo di BRI Liga 1 2023 Hari ini, Hasil Skor Akhir Cek Disini
Terhidrasi dengan baik dapat membantu melunakkan tinja, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Nah, minum air panas saat berbuka juga dapat membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur.
itulah beberapa informasi mengenai manfaat minum air hangat ketika berbuka puasa, semoga bermanfaat bagi kita semua. ***