MANTRA SUKABUMI – Tidur adalah aktivitas yang dilakukan dilakukan oleh manusia, untuk meng istirahatakan badannya dari penatnya kerjaan.
Maka tidur adalah salah satu yang paling efektif untuk beristirahat karena bisa mengistirahatkan selruh tubuh ini, sehingga saat pagi kita terbangun dengan bugar dan fresh, dan siap mengahdapi kerjaan lagi.
Namun terkadang orang tidur itu bukan untuk mengistirahatkan malah membuat badan kurang fit, karena tidur yang tidak baik.
Baca Juga: Wajib Diketahui, Ternyata Tidur Posisi Miring ke Kiri Sangat Berbahaya
Baca Juga: Pilih Transaksi Digital Selama Masa PSBB, Simak Cara Top Up ShopeePay
Nabi Muhammad SAW memberikan cara bagaimana tidur sehat yang pernah diajarkannya, bahkan dengan mengikuti kebiasaan ini kita dapat memperoleh manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sebagaimana mantrasukabumi.com rangkum dari berbagai sumber mengenai cara tidur sehat menurut Rasulullah SAW, sebagai berikut:
1. Jangan Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap adalah salah satu tidur yang sangat dilarang oleh Nabi Muhammad SAW, Nabi Muhammad SAW sangat melarang tidur tengkurap kepada umatnya.
Sebagaimana kisah dari Ya’isy bin Thikhfah Al-Ghifari, "Dikisahkan pada suatu kesempatan dirinya bercerita, ayahku menceritakan kepadaku bahwa ketika aku tidur di masjid di atas perutku tengkurap, secara tiba-tiba ada salah seorang yang menggerakan kakiku dan berkata, sesungguhnya tidur seperti ini (tengkurap) dimurkai Allah SWT, ayahku berkata, setelah aku melihat ternyata beliau adalah Nabi Muhammad SAW (HR. Thabrani)".
Baca Juga: Mengerikan, Ternyata Virus Corona Hidup Dalam Tubuh Bisa Sampai 5 Minggu, Berikut Penjelasannya
Baca Juga: BMKG: Waspada, Potensi Mega Tsunami di Sepanjang Pantai Selatan Pulau Jawa
2. Jangan Tidur Terlentang
Posisi tidur yang sangat dilarang oleh Rasulullah SAW adalah tidur terlentang, karena tidur dengan posisi seperti ini akan menekan dan menyesakan tulang punggung.
Dr. Zafir Al-Attar melakukan penelitian mengenai hal ini, dari hasil penelitian yang ia lakukan bahwa orang yang melakukan tidur terlentang akan menyebabkan seseorang bernafas melalui mulut, karena manusia bernafas melalui hidung.
3. Padamkan Lampu sesaat sebelum tidur
Tidur yang sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW yaitu dengan memadamkan lampu sebelum kita tidur, karena hal ini salah satu ajaran Rasulullah SAW.
Sebagaimana Sabda Rasulullah SAW sebagai berikut: “Padamkanlah lampu saat akan tidur, tutplah pintu, tutplah rapat-rapat bejana-bejana dan tutplah makan dan minuman.”(HR. Muttafaq’alai).
Baca Juga: Tak Banyak yang Tau Ternyata Kentos Kelapa Banyak Manfaatnya, Bisa Mencegah Stroke dan Sakit Liver
Baca Juga: Konsumsi Jahe Ternyata Banyak Manfaatnya, Salah satunya Bisa Turunkan Kadar Kolestrol
Karena memadamkan lampu sebelum tidur memilik dampak yang sangat baik dan sudah diteliti oleh salah seorang ahli Biologi karena menurutnya hormone melatonin baru bisa memproduksi apabila tidak ada cahaya.
4. Tidur miring ke kanan
Menurut penjelasan Nabi Muhammad yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, "Apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk sholat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan." (HR. Bukhari).
Sebagaimana penelitian yang dilakukan oleh The Journal of American College of Cardiologi dan dimuat New York Times 21 Februari 2011.
Menurut hasil penelitiannya menyimpulkan bahwa tidur dengan posisi miring ke kanan lebih aman, sebab posisi tersebut mengurangi resiko gagal jantung , sehingga membuat jantung tidak tertindih oleh organ lainnya.**