MANTRA SUKABUMI - Pria atau wanita keduanya bisa merasakan asam urat hingga sangat menyakitkan.
Terdapat cara mudah mencegah asma urat hingga tidak kambuh lagi terutama saat banyak aktivitas yang harus segera diselesaikan.
Peradangan pada persendian yang terjadi akibat asam urat bisa diatasi dengan cara sederhana seperti menjaga pola makan.
Baca Juga: BTS Kembali Puncaki Billboard 200 dengan Album Terbaru 'BE'
Dilansir mantrasukabumi.com dari healthline, pada Senin, 30 November 2020, tiga cara cegah asam urat.
Penderita asam urat kerap mengalami gejala nyeri sendi dan pembengkakan pada sendi secara tiba-tiba.
Asam urat bisa dapat dikontrol dengan obat-obatan, pola makan asam urat, dan perubahan gaya hidup.
Hampir sebagian dari kasus asam urat memengaruhi jempol kaki, sementara kasus lain memengaruhi jari, pergelangan tangan, lutut, dan tumit.
Umumnya asam urat adalah produk limbah yang diproduksi oleh tubuh saat mencerna makanan tertentu.
Ketika kadar asam urat tinggi, akan membentuk kristal-kristal dan bisa menumpuk di persendian.
Meski begitu, ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk mengatasi serangan asam urat yang kambuh.
Baca Juga: Tanggapi Acara Haul di Abuya Uci, DPP FPI: Semoga Pasca Acara Tidak Seheboh di Petamburan
Berikut tiga cara yang bisa diterapkan untuk mencegah asam urat kambuh yaitu:
1. Menjaga pola makan
Menjaga pola makan dan menghindari diet yang menjadi pemicu asam urat sangat penting.
Diet sering kali berkaitan erat dengan serangan asam urat dan nyeri.
Bahkan penderita asam urat kerap melakukan diet dengan tujuan untuk mencegah asam urat kambuh.
Padahal, tidak semua jenis diet aman dilakukan oleh penderita asam urat.
Hanya diet tertentu yang bisa menurunkan kadar asam urat yang tinggi seperti diet rendah purin.
Menghindari pemicu asam urat dan menjaga pola makan adalah salah satu tips pengobatan yang sangat penting dalam menjaga kadar asam urat agar tetap normal dan mencegah asam urat kambuh.
Sehingga penderita asam urat disarankan untuk memilih buah-buahan rendah gula, sayuran, biji-bijian.
Selain itu juga kacang-kacangan, polong-polongan, dan produk susu rendah lemak.
Hal ini ditujukan untuk mengatasi asam urat tinggi dan mencegah serangan asam urat kambuh kembali.
Baca Juga: Pemimpin Korea Utara 'Kritik Keras' Badan-badan Ekonomi Jelang Kongres Partai
2. Banyak Minum Air
Umumnya, banyak minum air sangat penting untuk kesehatan fungsi ginjal.
Menjaga ginjal dalam kondisi yang baik juga dapat mengurangi penumpukan kristal asam urat dan serangan asam urat kambuh.
Sehingga penderita asam urat perlu memastikan untuk tetap terhidrasi dan minum banyak air, yang dapat membantu mengatasi asam urat tinggi.
Akan tetapi, tips banyak minum air ini masih belum ada penelitian yang menunjukkan dapat menggantikan perawatan asam urat.
3. Banyak Beristirahat
Pada dasarnya, serangan asam urat yang kambuh dapat mengganggu pergerakan dan mobilitas.
Sehingga untuk menghindari gejala asam urat memburuk, penderita tetap harus rileks dan diam saat persendian meradang.
Selain itu juga bisa menghindari berolahraga, menahan beban berat, dan menggunakan persendian secara berlebihan, yang dapat memperburuk rasa sakit dan nyeri akibat serangan asam urat kambuh secara mendadak.
Itulah beberapa Tips tersebut bisa dilakukan oleh penderita asam urat untuk mencegah risiko serangan asam urat kambuh dan tinggi.**