MANTRA SUKABUMI - Puasa seharian agar tidak terasa loyo, perlunya mengseleksi asupan makanan ketika waktu sahur.
Hidangan makanan ketika santap sahur, haruslah mengandung nutrisi tinggi dan kaya gizi.
Simaklah dalam informasi berikut ini, dengan makanan - makanan pendukung agar menjalani puasa tidak terasa berat.
Baca Juga: Saat Buka Puasa Ibu Hamil Perlu Hindari 5 Makanan ini, Ke-2 Paling Banyak di Cari Buat Takjil
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, inilah makanan - makanan yang membuat puasa jadi anti loyo.
1. Sayuran
Sumber bahan makanan dari sayur-sayuran, disarankan menjadi menu santap sahur.
Sayur bisa membuat tubuh sehat, hingga menjaga pencernaan seseorang yang mengkonsumsi sayuran.
Beberapa jenis sayuran seperti buncis, wortel, terong dan kacang panjang bisa diolah menjadi menu makanan saat sahur.
2. Susu
Susu yang dikenal mempunyai kandungan kalsium untuk tubuh, sangat disarankan ketika sahur meminum-minuman ini.
Susu bisa membuat tubuh jadi lebih berenergi, untuk itu asupan dari susu saat baik sebagai penunjang menjalani puasa.
3. Telur
Mengkonsumsi telur saat sahur, mempunyai kandungan protein yang tinggi dan nutrisi lainnya.
Selain banyak digemari oleh banyak orang, telur dapat dijangkau dimana-mana dan harganya relatif murah.
Baca Juga: Ini Ciri Makanan yang Harus Diabaikam Ketika Puasa, Ke-2 Paling Favorit
4. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan akan kaya serat, yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani puasa.
Serat larut dari oatmeal ini, akan berubah menjadi gel di perut dan dapat memperlambat pencernaan.
Dengan begitu, dapat membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah, serta membuat tubuh tetap berenergi.
5. Kacang-kacangan
Saat seseorang yang mengkonsumsi kacang, makanan ini akan membuat si pengkonsumsinya menjadi kenyang.
Nah, kacang bisa dikonsumsi ketika sahur berbarengan dengan segelas susu yang mempunyai kandungan kalsium tinggi.
Dari 5 makanan ini, satu diantaranya disarankan ada di meja makan anda ketika waktu sahur.***