MANTRA SUKABUMI - Manfaat biji semangka sangat baik, selagi menikmati segarnya buah semangka, kebanyakan orang seringkali membuang bijinya begitu saja.
Malahan tak sedikit orang yang justru lebih menyukai semangka tanpa biji karena tidak perlu repot menyortir dan membuang bijinya, namun tahukah anda biji dari buah semangka ternyata memiliki banyak manfaat yang tak kalah dari daging buahnya.
Jika Anda suka makan semangka, lain kali jangan buru- buru membuang bijinya karena Anda bisa mendapatkan manfaat biji semangka. Kumpulkan dan olah menjadi camilan yang lezat dan menyehatkan.
Baca Juga: Rayakan Awal Bulan November dengan Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Mudahnya Transfer Saldo ShopeePay, Ikuti 5 Langkah Ini
Namun, setelah membaca tulisan ini bisa jadi Anda akan senang untuk memakan biji semangka bersama buahnya. Karena ternyata, biji semangka memiliki banyak manfaat, Iho.
Sebagimana dikutip mantrasukabumi.com dari laman www.sehatq.com, pada Jumat 6 November 2020. Berikut beberapa manfaat biji semangka antara lain:
1. Cemilan sehat rendah kalori
Tidak hanya buahnya saja yang bisa dijadikan cemilan sehat rendah kalori, biji semangka juga bisa dimanfaatkan sebagai kudapan di kala lapar menyambangi Anda.
Kadar protein di dalam biji semangka mampu membuat Anda lebih kenyang dan menekan nafsu makan. Oleh karenanya, biji semangka cocok untuk dijadikan cemilan sehat berprotein tinggi untuk orang yang menerapkan diet vegan atau vegetarian.
2. Membuat kulit lebih glowing
Rahasia manfaat biji semangka dalam mencerahkan kulit terletak pada kandungan nutrisi di dalamnya, seperti magnesium, zinc, dan antioksidan. Kandungan zinc pada biji semangka membantu melindungi kulit dari jerawat.
Baca Juga: Anda Sedang Stres dan Butuh Cara Efektif untuk Atasinya, Binaural Beats Bisa Jadi Solusi Anda
Sementara senyawa magnesium mencegah penuaan dini dan penyakit-penyakit yang muncul karena faktor usia. Tidak hanya itu, protein dalam biji semangka juga merupakan salah satu kunci lain yang membantu mencerahkan dan meremajakan kulit.
3. Membantu meningkatkan massa otot
Protein yang terkandung dalam biji semangka dapat membantu Anda yang sedang berusaha meningkatkan massa otot. Anda dapat menjadikan biji semangka sebagai cemilan sehabis ataupun sebelum berolahraga.
4. Melindungi organ jantung
Kecil-kecil tetapi berperan dalam melindungi organ jantung yang vital. Biji semangka memiliki kandungan potasium dan magnesium yang membantu mengatur tekanan darah menjaga kadar cairan tubuh dan darah, serta melindungi jantung dari penyakit jantung dan stroke.
5. Mengandung lemak sehat
Siapa sangka, biji semangka juga bermanfaat sebagai salah satu sumber makanan yang mengandung lemak sehat untuk tubuh. Lemak sehat penting untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko terkena stroke dan penyakit jantung.
6. Baik untuk ibu hamil
Wanita yang sedang hamil bisa mempertimbangkan mengonsumsi biji semangka sebagai cemilan sehat. Salah satu manfaat biji semangka adalah menurunkan peluang lahir prematur melalui kandungan folatnya yang tinggi.
Baca Juga: Amalan Bacaan Doa Masuk Rumah Lengkap Arab, Latin dan Arti serta Adabnya
7. Tinggi magnesium
Senyawa magnesium dalam empat gram biji semangka dapat memenuhi lima persen kebutuhan harian magnesium Anda. Mineral magnesium sangat berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf, serta kesehatan tulang, jantung, dan sistem imun tubuh.**