MANTRA SUKABUMI - Meski terkadang stres dapat memberikan dampak positif dan membuatmu lebih produktif, namun stres yang berkepanjangan tentu bisa berbahaya dan timbulkan penyakit baru.
Gejala stres sering muncul seperti, merasa mudah marah, gelisah, frustasi, kesepian, sulit menenangkan pikiran, kerap berpikir negatif hingga kecanduan alkohol bisa mengindikasikan seseorang terkena stres.
Stres yang berkepanjangan dapat memicu ragam penyakit. Adapun cara mengatasinya diantaranya dengan pola hidup sehat.
Baca Juga: Disorot Dunia, Inilah Biografi Kamala Harris Wakil Presiden AS 2020 dengan Segudang Prestasi
Baca Juga: Telinga Anda Sering Berdengung, Kenali Penyebab Telinga Berdengung hingga Picu Gangguan Pendengaran
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Hal tersebut disebabkan karena tubuh melepas hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi jauh lebih cepat. Hormon tersebut juga mampu meluapkan energi secara percuma sehingga kamu akan merasa mudah lelah.
Kondisi stres akan picu beberapa reaksi seperti tekanan darah meningkat, pembuluh darah menyempit, dan kamu pun akan bernapas lebih cepat.
Seperti yang dilansir mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada minggu, 8 November 2020, Sistem kekebalan tubuh seseorang yang sedang stres akan menurun sehingga tubuh sulit melawan penyakit. Nggak heran jika orang yang stres akan lebih mudah terkena penyakit sebab saat kamu sedang menderita penyakit, stres mungkin bisa memperparah kondisi.
Baca Juga: Tak Pernah Hilang Ditelan Waktu, Berikut 15 Mitos yang Masih Beredar di Masyarakat
Baca Juga: Penantian yang Membuahkan Hasil, Pendukung Biden Rayakan Kemenangan hingga Turun ke Jalan
Berikut ini cara mengatasi stres yang praktis.
1. Olahraga
Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa meredakan stres. Satu cara yang sederhana dapat berupa berjalan kaki atau bersepeda mengitari komplek rumah. Selain itu, kamu juga bisa melakukan beberapa tips olahraga ringan di rumah seperti ini.
2. Meditasi
Meditasi bisa membantu kamu menenangkan pikiran. Kamu bisa mencoba olahraga seperti yoga yang juga mengajarkan cara bermeditasi.
3. Atur pola hidup sehat
Tidur yang cukup dan senantiasa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Hindari merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.
Baca Juga: Hadiah Total Rp20 Juta, Ikuti Lomba Desain LOGO Baru Posyandu Deadline Sampai 15 November
Baca Juga: Gelombang 2 BLT BSU BPJS Cair Senin, Begini Cek Data Penerima Lewat Web, SMS, dan WhatsApp
Dengan mengetahui cara menghilangkan stres dan berbagai hal terkait dengan stres maka kamu bisa mengontrol agar stres tak akan berdampak negatif.
Atur pola makan dan pola hidup sehat serta jangan lupa untuk mengatur waktu agar aktivitas yang padat tidak membuatmu stres.**