MANTRA SUKABUMI - Sebenarnya musim hujan dan hawa dingin bukanlah penyebab dari flu. Virus influenza lah yang menjadi biang keladi penyakit tersebut. Kondisi cuaca, seperti hujan dan hawa dingin, hanya mendukung terjadinya penularan.
Pada suhu yang dingin, virus penyebab flu bisa berkembang biak dengan lebih cepat dan lebih mudah menular. Selain itu, udara dingin juga dapat menurunkan daya tahan tubuh seseorang, sehingga virus flu akan lebih mudah lagi untuk menginfeksi.
Di negara tropis, flu dapat terjadi sepanjang tahun. Namun studi menemukan, flu salah satunya memang sering terjadi di musim hujan dengan kondisi udara yang lembap.
Baca Juga: Kampanye ShopeePay Deals Rp1 Lebih Meriah di 11 November
Baca Juga: Jangan Main HP Saat BAB, Berikut 4 Bahayanya Salah Satunya Bisa Sebabkan Penyakit Ambeien
Melakukan kontak fisik atau berdekatan dengan penderita flu bisa membuat seseorang tertular flu. Nah, saat musim hujan, orang biasanya enggan untuk ke luar rumah. Jika ada seorang penghuni rumah terkena flu, maka virus ini akan dengan mudah menyebar ke penghuni lainnya, akibat interaksi dalam jarak yang dekat.
Seperti rangkuman mantrasukabumi.com dari laman sehatq.com. Jumat, 13 November 2020. Berikut tips cara mencegah flu saat memasuki musim hujan
- Rajin mencuci tangan
Virus dapat bertahan di permukaan benda padat selama 24 jam, sehingga Anda harus rajin dalam membersihkan tangan. Beberapa waktu yang penting untuk mencuci tangan adalah sebelum menyiapkan makan, sebelum makan, sebelum menyentuh area wajah, serta setelah menggunakan toilet.
- Gunakan hand sanitizer
Kadang Anda terlalu repot untuk mencuci tangan ke kamar mandi. Solusinya, Anda bisa menyiapkan hand sanitizer di meja kerja atau di tas. Pilihlah hand sanitizer yang setidaknya mengandung 60% alkohol.
Sebelum Anda menyentuh wajah, saat hendak makan, atau setelah dan sebelum menyentuh orang lain, pastikan hand sanitizer dioleskan di kedua tangan.
Baca Juga: Ini Dia Daftar Miras yang Akan Dilarang di RUU Minuman Beralkohol
- Kuatkan sistem imun
Sistem imun yang kuat dapat melawan infeksi yang masuk ke tubuh. Saat Anda sudah terinfeksi virus pun, sistem imun juga akan mencegah agar infeksi tersebut tak kian parah.
Ada banyak cara untuk menguatkan sistem imun dan mencegah flu, yaitu:
Konsumsi makanan sehat, terutama yang kaya dengan vitamin dan molekul antioksidan. Buah dan sayuran harus rutin dikonsumsi tiap harinya.
Istirahat yang cukup, yakni sekitar 7-9 jam per hari.
Rutin berolahraga. Tak usah berlebihan, Anda bisa berolahraga selama 30 menit dalam sehari sebanyak tiga kali dalam seminggu.
- Berhenti merokok
Musim hujan kali ini dapat menjadi momentum Anda untuk berhenti merokok. Tak hanya demi mencegah flu, namun juga mencegah penyakit lain yang dapat merusak organ.
Rokok dapat memengaruhi sistem imun tubuh yang membuat Anda lebih rentan untuk terserang flu maupun pilek common cold.
- Gunakan masker
Menurut studi, masker dapat membantu Anda untuk mencegah flu. Anda bisa mengenakan masker apabila rutin bepergian menggunakan transportasi umum dan saat Anda berada di keramaian.
Baca Juga: Habib Rizieq Tawarkan Rekonsiliasi, Politisi NasDem: Tidak Perlu, Emang Apa Salah Jokowi?
Saat di kantor dan ada rekan Anda yang sudah terkena flu, menggunakan masker juga tak ada salahnya. Anda yang sudah terkena flu dan pilek pun sebaiknya mengenakan masker agar tak menularkan ke orang lain.
Pastikan Anda sudah paham cara menggunakan masker dengan benar, yakni sisi biru atau hijau di luar, dan sisi putih di dalam.
- Dapatkan vaksin flu tahunan
Virus flu yang beredar kadang dapat berubah seiring waktu. Dengan demikian, vaksin flu penting dilakukan untuk merunkan risiko Anda tertular penyakit ini., yang dapat dilakukan di berbagai fasilitas kesehatan terdekat.
Selain vaksin flu, Anda juga boleh menanyakan kepada dokter vaksin PCV. Vaksin ini dapat menurunkan risiko Anda terserang meninginitis, pneumonia, dan infeksi lain.**